{"id":10064,"date":"2018-01-08T15:00:19","date_gmt":"2018-01-08T14:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=10064"},"modified":"2021-02-13T15:28:55","modified_gmt":"2021-02-13T14:28:55","slug":"lavenir-grenoblois-pre-14-reprise-basee-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/lavenir-grenoblois-pre-14-reprise-basee-physique\/","title":{"rendered":"L&rsquo;avenir grenoblois est dans le pr\u00e9 #14 : une reprise bas\u00e9e sur le physique"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Chaque semaine la section\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/dicodusport.fr\/blog\/fc-grenoble-rugby-espoirs\/\">espoirs du FC Grenoble rugby<\/a><\/span>\u00a0viendra vous parler de son actualit\u00e9, de ses entra\u00eenements ou encore de ses matchs dans sa chronique \u00ab\u00a0<span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/avenir-grenoblois-pre-toutes-semaines-dicodusport-fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">L&rsquo;avenir grenoblois est dans le pr\u00e9<\/a>\u00a0<span style=\"color: #000000;\">\u00bb<\/span><\/span>. Pour ce\u00a0quatorzi\u00e8me \u00e9pisode Alexandre Coing revient sur la reprise de l&rsquo;entrainement bas\u00e9e sur la pr\u00e9paration physique.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0051a3;\">&#x2714;<\/span>\u00a0Notre\u00a0semaine d&rsquo;entra\u00eenement<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mardi nous avons repris l&rsquo;entrainement avec un test Wattbike, c&rsquo;est trois minutes sur un v\u00e9lo d&rsquo;appartement et on doit parcourir un maximum de distance. Les r\u00e9sultats de l&rsquo;ensemble de l&rsquo;\u00e9quipe ont \u00e9t\u00e9 bons. Ensuite nous avons fait une s\u00e9ance \u00e0 dominante physique avec un peu de ballon. Nous avons beaucoup couru pour nous d\u00e9gourdir un peu les jambes apr\u00e8s les f\u00eates. La s\u00e9ance a \u00e9t\u00e9 bonne malgr\u00e9 quelques fautes de mains. Jeudi nous avons commenc\u00e9 la s\u00e9ance par un test rameur, la m\u00eame chose que Wattbike, mais sur un rameur ! Nous avons enchain\u00e9 sur une s\u00e9ance de jambes pour bosser l&rsquo;explosivit\u00e9 et nous avons fini en int\u00e9rieur car les terrains n&rsquo;\u00e9taient pas praticables. Les avants ont termin\u00e9 la s\u00e9ance par de la m\u00eal\u00e9e et de la touche et les arri\u00e8res par du jeu apr\u00e8s contacts. Vendredi nous avons commenc\u00e9 un test d&rsquo;endurance, le Bronco, et nous avons enchain\u00e9 sur des jeux pour travailler notre endurance. L&rsquo;ambiance \u00e9tait bonne et l&rsquo;\u00e9quipe avait vraiment l&rsquo;air concern\u00e9 ! Les entrainements ont \u00e9t\u00e9 durs mais tout le monde \u00e9tait concern\u00e9.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0051a3;\">&#x2714;<\/span> Bilan collectif et individuel de la premi\u00e8re partie de saison<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous avons fait un bon d\u00e9but de saison avec des victoires contre Toulouse et Castres notamment. Depuis cela a \u00e9t\u00e9 plus dur pour nous et nous avons laiss\u00e9 trop de points derri\u00e8re nous, il faut que l&rsquo;on gagne des matchs pour nous maintenir. A titre personnel j&rsquo;avais plut\u00f4t bien commenc\u00e9 aussi mais je me suis bless\u00e9 contre Montpellier. C&rsquo;est seulement au dernier match que j&rsquo;ai rejou\u00e9 20 minutes. Je suis de nouveau en forme et pr\u00eat pour cette deuxi\u00e8me partie de saison.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #0051a3;\">&#x2714;<\/span> Notre\u00a0prochain match<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dimanche nous recevons Castres \u00e0 domicile, ce match va \u00eatre important pour nous dans la course au maintien, il faut faire un bon r\u00e9sultat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>FC Grenoble Rugby Espoirs<\/em><br \/>\n<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcgEspoirs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2909\" src=\"http:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/logo-facebook-150x150.png\" alt=\"\" width=\"40\" height=\"40\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque semaine la section\u00a0espoirs du FC Grenoble rugby\u00a0viendra vous parler de son actualit\u00e9, de ses entra\u00eenements ou encore de ses matchs dans sa chronique \u00ab\u00a0L&rsquo;avenir grenoblois est dans le pr\u00e9\u00a0\u00bb. 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