{"id":123706,"date":"2021-04-22T13:11:55","date_gmt":"2021-04-22T11:11:55","guid":{"rendered":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=123706&preview=true&preview_id=123706"},"modified":"2021-04-22T20:31:12","modified_gmt":"2021-04-22T18:31:12","slug":"les-secrets-de-la-preparation-mentale-de-lea-fontaine-championne-de-judo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/les-secrets-de-la-preparation-mentale-de-lea-fontaine-championne-de-judo\/","title":{"rendered":"Les secrets de la pr\u00e9paration mentale de L\u00e9a Fontaine, championne de judo"},"content":{"rendered":"

JUDO<\/a> – Dicodusport vous propose une interview crois\u00e9e entre la jeune espoir du judo fran\u00e7ais, L\u00e9a Fontaine (+ 78 kg), \u00e2g\u00e9e de 19 ans et Gr\u00e9gory Boulicaut (GB Consulting), son pr\u00e9parateur mental qui la suit depuis plusieurs ann\u00e9es. L\u00e9a Fontaine est devenue le week-end dernier vice-championne d’Europe s\u00e9niors<\/a> \u00e0 Lisbonne (Portugal), et participera \u00e0 ses premiers Mondiaux chez les grands (6-13 juin, Budapest).<\/em><\/strong><\/p>\n

L\u00e9a, pourquoi avoir fait la d\u00e9marche \u00e0 17 ans de te faire accompagner par un pr\u00e9parateur mental ?<\/strong><\/h3>\n

J\u2019ai choisi d\u2019avoir un pr\u00e9parateur mental afin de m\u2019accompagner dans mon projet sportif, dans les moments parfois difficiles ou de doutes par lesquels passent les athl\u00e8tes de haut niveau. J\u2019ai besoin d\u2019en parler \u00e0 quelqu\u2019un de neutre. <\/span>Mais \u00e9galement pour travailler et \u00e9changer dans les moments de r\u00e9ussite et\/ou de joie. <\/span>Il est important pour moi de pouvoir me confier \u00e0 quelqu\u2019un qui ne me jugera pas et sera bienveillant. <\/span>Cela m\u2019aide aussi \u00e0 regarder les choses positives et cr\u00e9er ainsi une zone de confort dans la t\u00eate qui me permet d\u2019\u00eatre bien. <\/span>Je souhaitais aussi me donner toutes les chances d\u2019optimiser ma performance. <\/span>J\u2019avais entendu parler de Greg et GB Consulting, alors je l\u2019ai contact\u00e9.<\/span><\/p>\n

Gr\u00e9gory, comment avez-vous rencontr\u00e9 L\u00e9a ?<\/b><\/h3>\n

L\u00e9a m\u2019a contact\u00e9 par message via le r\u00e9seau Instagram en 2019, elle n\u2019\u00e9tait pas encore \u00e0 l\u2019INSEP mais \u00e0 l\u2019\u00e9poque, elle \u00e9tait pensionnaire du p\u00f4le France de Strasbourg. <\/span>Nous avons de suite accroch\u00e9 ensemble. <\/span>L\u00e9a est une jeune sportive d\u00e9termin\u00e9e, tr\u00e8s ambitieuse qui se donne les moyens pour atteindre ses objectifs. <\/span>Il existe une vraie relation de confiance entre nous, c\u2019est un r\u00e9el plaisir de travailler avec elle.<\/span><\/p>\n

L\u00e9a, en quoi ce travail mental t\u2019aide dans ta vie d\u2019athl\u00e8te de haut niveau ?<\/b><\/h3>\n

Ce travail mental m\u2019aide dans ma vie d\u2019athl\u00e8te de haut niveau car je travaille sur la fa\u00e7on d\u2019aborder les grands \u00e9v\u00e8nements, \u00e0 faire abstraction des choses inutiles et d\u2019utiliser ce qui marche pour gravir les \u00e9chelons et toujours aller de l\u2019avant .\u00a0<\/span><\/p>\n

Je pense qu\u2019avec Greg, on s\u2019est bien trouv\u00e9 sur ce point-l\u00e0, j\u2019aime beaucoup la mani\u00e8re dont on travaille ensemble. Cela me permet de me lib\u00e9rer en comp\u00e9tition avec un esprit et une force mentale de guerri\u00e8re car vous savez, sur le tapis, on voit l\u2019athl\u00e8te, mais pas tous les m\u00e9caniciens qui sont derri\u00e8re pour que cette machine soit en forme le jour J.<\/span><\/p>\n

Gr\u00e9gory, qu\u2019avez-vous travaill\u00e9 avec L\u00e9a depuis l\u2019annonce de sa s\u00e9lection pour les championnats d\u2019Europe seniors ?<\/b><\/h3>\n

Depuis quelques temps, nous travaillons sur le fait d\u2019\u00eatre pr\u00eate \u00e0 saisir sa chance le jour o\u00f9 une s\u00e9lection tombera, c\u2019\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 le cas il y a un mois pour le Grand Slam d’Antalya (Turquie) mais suite \u00e0 des tests Covid positifs au sein de l\u2019\u00e9quipe de France, la participation des Fran\u00e7aises a \u00e9t\u00e9 annul\u00e9e. <\/span>Nous avons donc modifi\u00e9 l\u2019objectif dans le but de rester focus mentalement sur l\u2019optimisation de sa performance. <\/span>Son principal objectif \u00e9tait <\/span>\u00ab d\u2019\u00eatre pr\u00eate \u00e0 saisir sa chance le jour J \u00bb<\/b>.<\/p>\n

\"L\u00e9a<\/a>

L\u00e9a Fontaine et Gr\u00e9gory Boulicaut<\/p><\/div>\n

L\u00e9a, comment s\u2019est pass\u00e9e ta derni\u00e8re semaine avant les championnats d’Europe ?<\/b><\/h3>\n

La semaine avant mon championnat, j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 h\u00e2te d\u2019y \u00eatre ! <\/span>On me dit souvent qu\u2019avec mon jeune \u00e2ge, c\u2019est de l\u2019exp\u00e9rience \u00e0 prendre, mais je n\u2019aime pas trop cette phrase. <\/span>Pour moi, tout ce que l\u2019on peut prendre \u00e0 partir de maintenant il faut le prendre ! <\/span>A compter d\u2019aujourd\u2019hui, il va falloir compter sur moi en seniors.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gr\u00e9gory, vous vous \u00eates donc vus avant son d\u00e9part pour le Portugal ?<\/b><\/h3>\n

Oui, nous avons un rituel depuis maintenant deux ans, on se voit une fois par mois et syst\u00e9matiquement dans la semaine avant chaque comp\u00e9tition. <\/span>Mardi dernier, L\u00e9a est donc venue dans nos bureaux \u00e0 Paris. <\/span>Elle m\u2019a d\u2019ailleurs fait remarquer que les Europe c\u2019\u00e9tait son truc depuis 3 ans, car elle \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 titr\u00e9e 2 fois en juniors et une fois en cadettes sur la sc\u00e8ne continentale. <\/span>Ce qui m\u2019a frapp\u00e9 la semaine derni\u00e8re, c\u2019est qu\u2019elle \u00e9tait d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 marquer les esprits. <\/span>Heureuse qu\u2019on lui donne sa chance chez les grands comme elle dit. <\/span>Elle se conna\u00eet bien, sa routine de performance est bien int\u00e9gr\u00e9e dans son fonctionnement. <\/span>Elle a fait preuve d\u2019un calme remarquable, ce qui n\u2019\u00e9tait pas forc\u00e9ment simple avec un tirage qui lui donne au premier tour la num\u00e9ro 2 mondiale qu\u2019elle sortira \u00e0 la derni\u00e8re seconde. <\/span>L\u00e9a est tr\u00e8s mature dans l\u2019approche de sa comp\u00e9tition, elle n\u2019a que 19 ans !<\/span><\/p>\n

L\u00e9a, au niveau mental comment s\u2019est d\u00e9roul\u00e9e la journ\u00e9e de dimanche ?<\/b><\/h3>\n

J\u2019\u00e9tais pr\u00eate mentalement et programm\u00e9e par mon travail, pour saisir ma chance. <\/span>J\u2019avais un bon \u00e9tat d\u2019esprit et j\u2019ai activ\u00e9 au dernier moment le mode machine de guerre.<\/span><\/p>\n

Gr\u00e9gory, avez vous une anecdote sur son \u00e9tat d\u2019esprit avant la comp\u00e9tition ?<\/b><\/h3>\n

Oui, elle m\u2019a dit samedi que Larbi Benboudaoud (Directeur de la Haute Performance de l\u2019Equipe de France) lui avait expliqu\u00e9 dans la semaine qu\u2019il ne fallait pas remettre \u00e0 un autre jour ce que l\u2019on peut prendre aujourd\u2019hui. <\/span>Cette phrase l\u2019a marqu\u00e9e et elle m\u2019a dit calmement et tr\u00e8s s\u00e9rieusement demain je n\u2019attends pas, je prends ce qu\u2019il y a \u00e0 prendre !<\/span><\/p>\n

Interview r\u00e9alis\u00e9e par Lancelot Lecomte.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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L\u00e9a Fontaine est devenue le week-end dernier vice-championne d’Europe s\u00e9niors \u00e0 Lisbonne (Portugal), et participera \u00e0 ses premiers Mondiaux chez les grands (6-13 juin, Budapest).<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":122829,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_daextam_enable_autolinks":"","footnotes":""},"categories":[8651],"tags":[68,24],"class_list":["post-123706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-judo","tag-judo","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\nLes secrets de la pr\u00e9paration mentale de L\u00e9a Fontaine, championne de judo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"JUDO - Dicodusport vous propose une interview crois\u00e9e entre la jeune espoir du judo fran\u00e7ais, L\u00e9a Fontaine (+ 78 kg), \u00e2g\u00e9e de 19 ans et Gr\u00e9gory Boulicaut (GB Consulting), son pr\u00e9parateur mental qui la suit depuis plusieurs ann\u00e9es.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/les-secrets-de-la-preparation-mentale-de-lea-fontaine-championne-de-judo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les secrets de la pr\u00e9paration mentale de L\u00e9a Fontaine, championne de judo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"JUDO - 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Mes premiers souvenirs dans le sport ? Les envol\u00e9es du Stade Toulousain et les duels Villeneuve-Schumacher et H\u00e4kkinen-Schumacher \u00e0 la fin des ann\u00e9es 90, la Coupe du monde de football en 1998, l\u2019exploit du XV de France face aux All Blacks en 1999, mais aussi Richard C\u0153ur de Lion qui vole sur les montagnes du Tour de France. Bien parti pour devenir professeur d\u2019EPS, les \u00e9v\u00e9nements de la vie (et la flemme d\u2019animer des s\u00e9ances de 3x500 m\u00e8tres toute ma vie) m\u2019ont conduit \u00e0 revoir mes plans. Me voil\u00e0 depuis fin 2017 sur Dicodusport, m\u00e9dia gr\u00e2ce (et pour) lequel je partage ma passion : le sport dans tous ses \u00e9tats. 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