{"id":36849,"date":"2019-04-11T13:11:49","date_gmt":"2019-04-11T11:11:49","guid":{"rendered":"http:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=36849"},"modified":"2019-04-11T14:31:44","modified_gmt":"2019-04-11T12:31:44","slug":"en-immersion-avec-l-alfa-lions-21-les-secrets-d-une-reussite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/en-immersion-avec-l-alfa-lions-21-les-secrets-d-une-reussite\/","title":{"rendered":"En immersion avec l’ALFA Lions #21 : les secrets d’une r\u00e9ussite"},"content":{"rendered":"

Chaque semaine, retrouvez l\u2019actualit\u00e9 de l\u2019ALFA Lions<\/a>, le club lyonnais de football australien<\/a>. Cette semaine, focus sur la gestion de l’entra\u00eenement des Lions, la cl\u00e9 pour garder tout le monde concern\u00e9 durant toute une saison.
\n<\/em><\/strong><\/p>\n

L’une des particularit\u00e9s du football australien est le peu de matchs jou\u00e9s dans une saison. Durant cet exercice 2018-2019, nous aurons au maximum jou\u00e9 11 week-ends. Il faut donc savoir trouver un \u00e9quilibre au niveau des entra\u00eenements pour garder un nombre important de joueurs, m\u00eame lorsque les \u00e9ch\u00e9ances sont lointaines. A Lyon, nous avons la chance d\u2019avoir un bon nombre de joueurs qui s\u2019entretient r\u00e9guli\u00e8rement de son c\u00f4t\u00e9. Cela nous a parfois permis d\u2019all\u00e9ger les sessions d\u2019entrainement.<\/p>\n

La Coupe de France : prime au physique<\/h1>\n

Chaque saison d\u00e9bute par la Coupe de France, mi-septembre. C\u2019est un tournoi d\u2019une journ\u00e9e o\u00f9 toutes les \u00e9quipes sont pr\u00e9sentes pour d\u00e9signer \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, le vainqueur de la comp\u00e9tition.<\/p>\n

Depuis 2 ans, nous sommes les tenants du titre. L\u2019explication est assez simple \u00e0 trouver, car nous sommes \u00e0 ce moment de l\u2019ann\u00e9e l\u2019\u00e9quipe la plus aff\u00fbt\u00e9e. Nous d\u00e9butons les entra\u00eenements lors de la troisi\u00e8me semaine d\u2019ao\u00fbt avec les joueurs pr\u00e9sents. G\u00e9n\u00e9ralement, pendant les 2 premi\u00e8res semaines, cela consiste \u00e0 une remise en forme (course, cardio, renforcement musculaire). Nous allons dans un parc de la ville de Lyon afin d\u2019\u00eatre visibles et essayer d\u2019attirer un nouveau public.<\/p>\n

Nous arrivons donc \u00e0 la Coupe de France avec un mois d\u2019entra\u00eenement dans les jambes. Des entra\u00eenements uniquement physiques, et de rappel des gestes de base.<\/p>\n

Le championnat : 3 cycles de 3 matchs, comme 3 mini-saisons en une<\/h1>\n

3 novembre \u2013 9 d\u00e9cembre : d\u00e9placement \u00e0 Bayonne, r\u00e9ception de Paris, d\u00e9placement \u00e0 Bordeaux<\/strong><\/p>\n

Le premier cycle de 3 matchs est particulier car les entra\u00eenements ont repris depuis plus de deux mois. L\u2019occasion pour les nouveaux joueurs de faire le bilan sur les progr\u00e8s effectu\u00e9s et de lancer la saison.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e, lors de ces 3 matchs, plus de 30 joueurs diff\u00e9rents ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s, soit plus de deux \u00e9quipes. Blessures, fatigues, contraintes ext\u00e9rieures, autant de n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019avoir un groupe cons\u00e9quent de joueurs \u00e0 la fois souples et impliqu\u00e9s, pr\u00eats \u00e0 jouer d\u00e8s qu\u2019on fait appel \u00e0 eux et pr\u00eats \u00e0 soutenir les copains s\u2019ils ne sont pas retenus.<\/p>\n

R\u00e9sultats sur la p\u00e9riode : 1 victoire \u2013 2 d\u00e9faites<\/p>\n

3 mars \u2013 30 mars : d\u00e9placement \u00e0 Toulouse, r\u00e9ception de Toulouse, d\u00e9placement \u00e0 Cergy<\/strong><\/p>\n

Vu le d\u00e9but de saison difficile, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de faire une longue tr\u00eave hivernale pour \u00e9viter les entra\u00eenements \u00e0 6\/8 joueurs qui sont souvent peu productifs. D\u2019habitude, nous reprenons autour du 15 janvier, cette ann\u00e9e, c\u2019\u00e9tait d\u00e9but f\u00e9vrier. Durant le mois de janvier, nous sommes r\u00e9guli\u00e8rement all\u00e9s jouer au badminton ou au squash pour garder la forme, tout en \u00e9tant au chaud \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. C\u2019est aussi l\u2019occasion de se retrouver et de rigoler dans un autre contexte que l\u2019entra\u00eenement avec ballon.<\/p>\n

Du fait de cette longue tr\u00eave, nous avons attaqu\u00e9 f\u00e9vrier comme le mois d\u2019ao\u00fbt, par des grosses sessions de remise en forme avec pour objectif, ces 3 matchs de mars.<\/p>\n

Voici ce que peut donner le programme d\u2019entra\u00eenement type sur 2 mois :
\n4 f\u00e9vrier \u2013 22 f\u00e9vrier :<\/em> Mardi : Physique et Jeudi : Physique et technique
\n22 f\u00e9vrier \u2013 30 mars :<\/em> Mardi et Jeudi : Technique et Strat\u00e9gie<\/p>\n

R\u00e9sultats sur la p\u00e9riode : 3 victoires<\/p>\n

25 mai \u2013 15 juin : r\u00e9ception de Paris, demi-finale, finale ?<\/strong><\/p>\n

Vu la d\u00e9bauche d\u2019\u00e9nergie du mois de mars, nous avons fait une semaine off apr\u00e8s la victoire \u00e0 Cergy. C\u2019est autant pour les jambes que pour les t\u00eates, car la pression \u00e9tait\u00a0forte sur nos \u00e9paules et nous \u00e9tions dans l\u2019obligation d\u2019aller chercher trois victoires pour esp\u00e9rer quelque chose en fin de saison. Maintenant, cap sur la fin de saison. Notre place en demi-finale est acquise, mais nous nous engageons sur un nouveau cycle de trois matchs, puisqu\u2019on esp\u00e8re disputer la finale cette ann\u00e9e.<\/p>\n

Le cycle d\u2019entrainement va \u00eatre tr\u00e8s similaire au pr\u00e9c\u00e9dent, avec une bonne partie de physique au mois d\u2019avril, avant de bosser quelques strat\u00e9gies et les points faibles d\u00e9cel\u00e9s durant les matchs de mars.<\/p>\n

Objectif sur la p\u00e9riode : 3 victoires !<\/p>\n

Affaire \u00e0 suivre !<\/p>\n

ALFA Lions<\/em>
\n\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chaque semaine, retrouvez l\u2019actualit\u00e9 de l\u2019ALFA Lions, le club lyonnais de football australien. 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Les envol\u00e9es du Stade Toulousain et les duels Villeneuve-Schumacher et H\u00e4kkinen-Schumacher \u00e0 la fin des ann\u00e9es 90, la Coupe du monde de football en 1998, l\u2019exploit du XV de France face aux All Blacks en 1999, mais aussi Richard C\u0153ur de Lion qui vole sur les montagnes du Tour de France. Bien parti pour devenir professeur d\u2019EPS, les \u00e9v\u00e9nements de la vie (et la flemme d\u2019animer des s\u00e9ances de 3x500 m\u00e8tres toute ma vie) m\u2019ont conduit \u00e0 revoir mes plans. Me voil\u00e0 depuis fin 2017 sur Dicodusport, m\u00e9dia gr\u00e2ce (et pour) lequel je partage ma passion : le sport dans tous ses \u00e9tats. 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