{"id":373887,"date":"2023-04-14T12:05:14","date_gmt":"2023-04-14T10:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=373887&preview=true&preview_id=373887"},"modified":"2023-04-14T15:08:52","modified_gmt":"2023-04-14T13:08:52","slug":"makenson-gletty-decathlon-je-peux-aller-chercher-plus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/makenson-gletty-decathlon-je-peux-aller-chercher-plus\/","title":{"rendered":"Makenson Gletty (D\u00e9cathlon) : \u00ab\u00a0Je peux aller chercher plus\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

ATHL\u00c9TISME – Interview avec Makenson Gletty qui a particip\u00e9 aux championnats d’Europe en salle \u00e0 Istanbul en mars dernier. Sp\u00e9cialiste des \u00e9preuves combin\u00e9es, l’athl\u00e8te qui a eu 24 ans le 2 avril dernier a connu de gros progr\u00e8s depuis 2022. Avec un record port\u00e9 \u00e0 8 141 points sur d\u00e9cathlon et 6 090 points sur heptathlon en salle. Il se confie sur son \u00e9volution, sa saison et nous parle de sa (ses) discipline(s) et de ses objectifs pour la saison estivale.<\/b><\/em><\/p>\n

Makenson Gletty : \u00ab On est parti sur un nouvel axe de travail \u00bb<\/h2>\n

Est-ce que tu t’attendais \u00e0 une saison hivernale aussi r\u00e9ussie ?<\/h3>\n

Makenson Gletty : <\/strong>Je m’y attendais un peu. Au vu de la saison estivale 2022, avec la performance \u00e0 Montreuil en juillet dernier (NDLR : Il avait r\u00e9alis\u00e9 8 091 points). J’ai encha\u00een\u00e9 avec Talence (record port\u00e9 le 16 septembre \u00e0 8 141 points)<\/a>. De bonnes bases pour entamer une saison hivernale. Je n’\u00e9tais pas surpris et c’\u00e9tait l’objectif.<\/p>\n

Quand on se replonge dans ta saison, on s’aper\u00e7oit qu’il y a eu des progr\u00e8s quasiment partout.<\/h3>\n

C’est \u00e7a (rires). On est parti sur un nouvel axe de travail, autour de la puissance, tout en appuyant le c\u00f4t\u00e9 technique. C’est ce qu’il me manque encore. Ces progr\u00e8s ont amen\u00e9 la performance. Mais il y a encore de la marge. Du coup, je ressors de la saison content, mais un peu frustr\u00e9. Je sens que je ne suis pas encore au maximum et que je peux aller chercher plus.<\/p>\n

Participer \u00e0 un grand championnat, en quoi \u00e7a diff\u00e8re du reste ?<\/h3>\n

L’ambiance est totalement diff\u00e9rente. La pression et la gestion aussi. L’enjeu est bien plus grand. L’\u00e9v\u00e8nement impressionne. On se retrouve dans une salle bien plus remplie, avec plus de cam\u00e9ras. On parle anglais. Mais je ne me suis pas senti p\u00e9nalis\u00e9, car ce n’\u00e9tait pas ma premi\u00e8re s\u00e9lection en bleu et je suis habitu\u00e9 \u00e0 cette pression. Mais compar\u00e9 \u00e0 mes s\u00e9lections jeunes, c’est plus intense. \u00c0 l’avenir, cela le sera encore plus. C’\u00e9tait une bonne exp\u00e9rience. Cela fait partie de mon \u00e9volution.<\/p>\n

\u00ab Je ne m’attendais pas \u00e0 pr\u00e9tendre \u00e0 la m\u00e9daille \u00bb<\/h2>\n

Tu as des regrets lors de ce championnat ? (NDLR : Il \u00e9tait en course \u00e0 la m\u00e9daille avant de faire un 0 \u00e0 la perche)<\/h3>\n

Oui ! Il y a une partie fiert\u00e9 pour cette saison, avec des objectifs atteints. Je fais un titre aux France et je participe aux Europe. Mais j’ai un go\u00fbt amer \u00e0 Istanbul de ce 0 \u00e0 la perche. Je m’en voulais \u00e9norm\u00e9ment, car je savais que la m\u00e9daille \u00e9tait possible. J’en avais conscience. Dans le concours, tu ne peux pas pr\u00e9voir \u00e7a. Je fais les choses \u00e0 fond et je voulais \u00e0 tout prix r\u00e9ussir. Cela n’a pas fonctionn\u00e9, les perches \u00e9taient trop souples. La forme \u00e9tait bien plus \u00e9lev\u00e9e que les perches que j’avais pour franchir la barre. Je m’en suis mordu les doigts et c’est la premi\u00e8re fois que j’ai autant pleur\u00e9 dans un championnat. Mon regret est vraiment l\u00e0.<\/p>\n

Mais tu t’es prouv\u00e9 que tu pouvais \u00eatre m\u00e9daillable, capable d’\u00eatre fort le jour-J. Tu aurais peut-\u00eatre sign\u00e9 pour \u00e7a en d\u00e9cembre ?<\/h3>\n

Je ne m’attendais pas \u00e0 \u00eatre capable de pr\u00e9tendre \u00e0 une m\u00e9daille europ\u00e9enne. Je ne pars pas dans l’optique d’arriver en grand championnat en pensant directement \u00e0 la m\u00e9daille. Il faut d’abord penser \u00e0 se donner \u00e0 fond sur chaque \u00e9preuve. Ce qui me motive, c’est la performance. Si je vais performer, cela m’am\u00e8ne dans de bonnes places et pourquoi pas un jour \u00e0 la premi\u00e8re place. Ce qui fait gagner c’est la perf ! Je suis donc dans l’optique de toujours m’am\u00e9liorer, dans chaque discipline. Le grand championnat est l’occasion de se surpasser. Cela me r\u00e9ussit m\u00eame si malheureusement, l\u00e0, cela ne m’a pas r\u00e9ussi. Mais cela me motive beaucoup pour la suite.<\/p>\n

Quel a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9clic qui t’a permis de franchir un cap l’\u00e9t\u00e9 dernier ?<\/h3>\n

Une prise de conscience de plusieurs choses. Je sortais de blessure et d’une op\u00e9ration au tendon d’Achille. Une p\u00e9riode difficile, avec qu’une envie, qui \u00e9tait de revenir sur la piste. Une p\u00e9riode de m\u00e9lange d’\u00e9motions. Le d\u00e9clic a \u00e9t\u00e9 de me dire que je n’avais plus rien \u00e0 perdre et \u00e0 prouver \u00e0 qui que ce soit. Je vais concourir pour mon plaisir sans me prendre la t\u00eate avec les probl\u00e8mes autour de moi. Avant cette blessure, j’avais des soucis autour de moi.<\/p>\n

Makenson Gletty : \u00ab Je voulais me reconstruire, avec un nouveau staff et un nouvel environnement \u00bb<\/h2>\n

Tu as fait le choix de changer de lieu d’entra\u00eenement.<\/h3>\n

Exactement. Je voulais me reconstruire, avec un nouveau lieu, un nouveau staff et un nouvel environnement. Pour lancer un renouveau dont j’avais besoin pour me lib\u00e9rer, sans penser aux probl\u00e8mes perturbateurs. Cela ne s’est pas mis directement en place. Tout s’est finalis\u00e9 \u00e0 la fin de la saison 2022. Mais le fait de savoir que cela allait se faire, dans mon entra\u00eenement, c’\u00e9tait plus simple. J’ai chang\u00e9 mon optique d’entra\u00eenement. Plus courir pour les autres, mais pour moi-m\u00eame. Quand j’\u00e9tais chez les jeunes, je courrais pour d’autres personnes. Avec une pression \u00e9norme qui me bloquait. Je me suis d\u00e9bloqu\u00e9 et je cours plus vite partout. Que ce soit sur le fond ou en vitesse. Et j’ai une confiance plus solide. C’est paradoxalement ma blessure qui m’a rendu plus performant mentalement.<\/p>\n

Cette blessure est totalement derri\u00e8re toi ?<\/h3>\n

Je n’y pense plus !<\/p>\n

Car ce n’est pas anodin le tendon d’Achille.<\/h3>\n

C’est gr\u00e2ce \u00e0 cette blessure que j’en suis l\u00e0, donc \u00e7a va (rires). Il y a encore des traces, il faut trois ou quatre ans pour que cela parte. Je le sens comme sur la hauteur ou la longueur, o\u00f9 il faut charger. Mais cela ne me freine pas. Cela a \u00e9t\u00e9 un enfer \u00e0 un moment, mais c’est pass\u00e9.<\/p>\n

T’es-tu fix\u00e9 des objectifs pour cet \u00e9t\u00e9 ?<\/h3>\n

Je vais proc\u00e9der comme pour cet hiver. En me disant que je veux \u00e7a, \u00e7a et \u00e7a. Je vais tout faire pour. La premi\u00e8re \u00e9tape, c’est le Meeting de G\u00f6tzis fin mai. Pour me rapprocher ou faire les minima pour les championnats du monde de Budapest. Mais je ne me prononce pas trop sur les Mondiaux.<\/p>\n

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\"Athl\u00e9tisme<\/div><\/div>
Athl\u00e9tisme : Les minima pour les Championnats du monde 2023 de Budapest<\/div>
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\u00ab Le D\u00e9castar peut \u00eatre le meeting final avant les JO \u00bb<\/h2>\n

Mais tu as d\u00e9j\u00e0 mis un pied en bleu cet hiver et tu as marqu\u00e9 des points au ranking.<\/h3>\n

C’est clair et c’est b\u00e9n\u00e9fique. Et le Meeting de G\u00f6tzis peut \u00eatre important en fonction de la place \u00e0 laquelle je vais terminer. Cela peut presque me suffire. Ensuite, je me projette sur les \u00c9lites, qui marquent beaucoup de points. Puis les championnats du monde, si j’y suis. Ce sera mon objectif ultime. Mais je finirai sans doute au D\u00e9castar.<\/p>\n

Avec le ranking, toutes les comp\u00e9titions font l’objet d’un calcul. Si tu vas \u00e0 Budapest, tu as un pied \u00e0 Paris.<\/h3>\n

Le D\u00e9castar peut \u00eatre le meeting final avant les JO. G\u00f6tzis et Talence sont mont\u00e9s en gamme. Ils sont au-dessus. Comme un Meeting Diamond League. C’est le plan. Je suis sur quatre semaines tr\u00e8s intenses. On a beaucoup appris de cet hiver, avec des comp\u00e9titions tr\u00e8s bien organis\u00e9es. Et on a pu faire des calculs de puissance, sur des impulsions. On a regard\u00e9 des tableaux, des mesures, pour \u00e9tablir des conclusions. Dans le groupe, je suis le plus rapide, mais le plus faible en force. D’o\u00f9 l’axe de travail \u00e9voqu\u00e9. Donc je sens d\u00e9j\u00e0 les effets, ce qui est incroyable. J’ai d\u00e9j\u00e0 h\u00e2te d’\u00eatre cet \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Quand on fait des \u00e9preuves combin\u00e9es, on est toujours en train de faire des arbitrages entre telle ou telle discipline. Comment fais-tu ?<\/h3>\n

Avec mon coach, on fonctionne avec le ressenti. Je sais que je manque de force, de puissance pour le sprint, la longueur et m\u00eame la hauteur. Tout ce que je ressens, je lui en fais part. On r\u00e9fl\u00e9chit ensemble pour am\u00e9liorer les choses. On s’inspire \u00e9galement pas mal des autres.<\/p>\n

Makenson Gletty : \u00ab\u00a0Je m’inspire des pros de chaque discipline\u00a0\u00bb<\/h2>\n

On peut dire que tu es pro d\u00e9sormais.<\/h3>\n

(Il rigole) Oui. Mais je pensais aux pros de chaque discipline. On va chercher \u00e0 s’identifier \u00e0 eux. Et cela marche \u00e9norm\u00e9ment. Cet hiver, cela m’a aid\u00e9 sur les haies. J’ai \u00e9t\u00e9 chercher des choses avec Ladji Doucour\u00e9, des aspects techniques. Notamment pour revenir plus vite apr\u00e8s la haie. Il m’a donn\u00e9 des conseils. Je reviens \u00e0 Nice et j’applique ses conseils. Et cela am\u00e8ne un record personnel. Th\u00e9oriquement, cela devrait aussi payer cet \u00e9t\u00e9 sur le 110 m haies. J’ai fait 14.11 avec un tendon en feu.<\/p>\n

Ce sont ces petits trucs qu’on met en place. Dans des p\u00e9riodes comme cela, en d\u00e9but de saison, on bouffe \u00e9norm\u00e9ment de technique. Jusqu’\u00e0 ce que les choses rentrent. C’est pareil sur le poids. On a beaucoup insist\u00e9 dessus en d\u00e9but d’hiver. Maintenant, j’ai une r\u00e9gularit\u00e9 entre 15.50 m et 16 m, alors qu’avant, c’\u00e9tait totalement al\u00e9atoire. Il y a une confiance qui s’installe. Quand t’es confiant et que tu n’as pas de doute dans la discipline, cela ne peut qu’aller.<\/p>\n

Quelle est ton \u00e9preuve pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ?<\/h3>\n

Le poids. Mais aussi le sprint et le disque.<\/p>\n

Et celle que tu redoutes le plus ?<\/h3>\n

J’ai envie de dire la perche. Parce que c’est l’\u00e9preuve, m\u00eame si tu es en forme, o\u00f9 tout peut arriver. Il y a trop de vent, m\u00eame si tu sais sauter, cela peut \u00eatre gal\u00e8re. C’est l’\u00e9preuve que je redoute le plus, mais ce n’est pas catastrophique non plus.<\/p>\n

Tu fais partie des d\u00e9cathloniens qui sont bons sur 1 000 m et 1 500 m.<\/h3>\n

C’est \u00e7a. Avant, je redoutais beaucoup cette discipline. Cela a \u00e9t\u00e9 un gros d\u00e9clic apr\u00e8s ma blessure. Je me laisse courir alors qu’avant, je subissais beaucoup. Je cours, je cours et je cours et je m’en fiche du reste. De toute mani\u00e8re, c’est la derni\u00e8re \u00e9preuve, donc je m’en fiche du reste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ATHL\u00c9TISME – Interview avec Makenson Gletty qui a particip\u00e9 aux championnats d’Europe en salle \u00e0 Istanbul en mars dernier. Sp\u00e9cialiste des \u00e9preuves combin\u00e9es, l’athl\u00e8te qui a eu 24 ans le 2 avril dernier a connu de gros progr\u00e8s depuis 2022. Avec un record port\u00e9 \u00e0 8 141 points sur d\u00e9cathlon et 6 090 points sur heptathlon en salle. 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