{"id":39724,"date":"2019-05-23T10:01:54","date_gmt":"2019-05-23T08:01:54","guid":{"rendered":"http:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=39724"},"modified":"2019-05-23T10:14:51","modified_gmt":"2019-05-23T08:14:51","slug":"en-immersion-avec-l-alfa-lions-26-derniers-efforts-avant-les-phases-finales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/en-immersion-avec-l-alfa-lions-26-derniers-efforts-avant-les-phases-finales\/","title":{"rendered":"En immersion avec l’ALFA Lions #26 : derniers efforts avant les phases finales"},"content":{"rendered":"

Chaque semaine, retrouvez l\u2019actualit\u00e9 de l\u2019ALFA Lions<\/a>, le club lyonnais de football australien<\/a>. Cette semaine, les Lions continuent de pr\u00e9parer leur demi-finale, avec un travail ax\u00e9 sur le jeu au sol. Explications. <\/em><\/strong><\/p>\n

Les Lions, d\u00e9j\u00e0 qualifi\u00e9s pour la demi-finale, se lancent dans un v\u00e9ritable sprint pour aller d\u00e9crocher le bouclier : Ils devront s\u2019imposer 3 fois en 4 week-ends. Apr\u00e8s 2 mois de travail ax\u00e9s sur le d\u00e9veloppement d\u2019attaques plac\u00e9es (jeu au pied, jeu \u00e0 la main, alternance), le travail de cette derni\u00e8re semaine vise \u00e0 trouver l\u2019intensit\u00e9 n\u00e9cessaire pour gagner un match \u00e0 \u00e9limination directe. Cela passe par la bataille au sol<\/strong>.<\/p>\n

Une des cl\u00e9s pour gagner un match de football australien est d\u2019avoir plus de possessions de balle que l\u2019adversaire. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance de r\u00e9cup\u00e9rer les ballons au sol et d\u2019en faire bon usage. R\u00e9cup\u00e9rer un ballon au sol demande \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie, de la course qui am\u00e8ne au ballon \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration de celui-ci, bas sur ses appuis. C\u2019est pourquoi le joueur qui fait cet effort ne peut assurer seul la continuit\u00e9 de l\u2019action.<\/p>\n

1er choix possible (le meilleur !) :<\/h2>\n

Un co\u00e9quipier doit faire l\u2019effort de suivre le joueur qui ramasse le ballon et couper le plus proche possible de celui-ci. Avec un bon timing et une courte passe \u00e0 la main, le joueur lanc\u00e9 se retrouve t\u00eate lev\u00e9e en position de poursuivre l\u2019action de jeu par un kick ou une nouvelle passe \u00e0 la main.<\/p>\n

2\u00e8me choix possible :<\/h2>\n

Si le joueur qui ramasse la balle n\u2019est pas accompagn\u00e9. Il doit imm\u00e9diatement changer de direction et trouver un kick sur un pas en visant une zone plus qu\u2019un co\u00e9quipier. Pourquoi ? Parce que pour ramasser le ballon, il a d\u00fb ralentir sa course et est probablement suivi de tr\u00e8s pr\u00e8s par un adversaire. Un brutal changement de direction peut lui permettre de gagner les 2 secondes n\u00e9cessaires pour enclencher un kick. Pas de prise de t\u00eate sur la destination du kick, si personne n\u2019est venu l\u2019aider, \u00e0 eux de se d\u00e9brouiller pour le r\u00e9ceptionner.<\/p>\n

Voici 2 petits exercices qui permettent de bosser sur ces 2 points.<\/h1>\n

Exercice 1 en bleu sur le sch\u00e9ma, pour bosser le 1er choix<\/h2>\n

Trois groupes de joueurs au d\u00e9part : 1 sous les poteaux, 1 sur le c\u00f4t\u00e9 du terrain, 1 au centre du terrain.<\/em><\/p>\n

Le joueur 1 kick au sol tendu dans une zone centrale du terrain (\u00e9tape 1), le joueur 2 r\u00e9cup\u00e8re le ballon au sol (\u00e9tape 2) et transmet sur un pas le ballon (\u00e9tape 3) au joueur 3 qui kick au goal (\u00e9tape 5). Le timing du joueur 3 est tr\u00e8s important (\u00e9tape 4), il doit absolument \u00eatre devant son co\u00e9quipier car celui-ci ne peut pas se retourner. Cet exercice permet \u00e9galement de travailler les kicks au goal en course, ce qui rend tout \u00e7a un peu plus ludique. Pour la rotation, chaque joueur suit son ballon pour passer au poste suivant.<\/p>\n

Exercice 2 en orange sur le sch\u00e9ma, pour bosser le 2\u00e8me choix<\/h2>\n

Deux groupes de joueurs au d\u00e9part : 1 au centre du terrain, 1 sous les poteaux.<\/em><\/p>\n

Le joueur 1 lance pour lui-m\u00eame le ballon au sol et court le r\u00e9cup\u00e9rer (\u00e9tape 1), il change brutalement de direction (\u00e9tape 2) puis kick dans la \u00ab pocket \u00bb (\u00e9tape 3). Pendant ce temps, le joueur est venu r\u00e9cup\u00e9rer le ballon dans les airs (\u00e9tape 4). Pas de kick au goal sur cet exercice, les joueurs changent de r\u00f4le \u00e0 chaque passage.<\/p>\n

\"\"

Exercices sur le jeu au sol – ALFA Lions<\/p><\/div>\n

Chaque exercice est bien distinct. Les joueurs changent d\u2019exercice au bout de 8\/10 minutes. Cela fait une dur\u00e9e globale d\u2019une vingtaine de minutes de travail sur le jeu au sol.<\/p>\n

Comme toujours au footy, la base reste l\u2019entraide et la solidarit\u00e9 sur le terrain. Nous vous attendons nombreux samedi pour nous supporter, le match aura lieu \u00e0 15h au Parc de Parilly face aux champions en titre !<\/p>\n

ALFA Lions<\/em>
\n\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Les envol\u00e9es du Stade Toulousain et les duels Villeneuve-Schumacher et H\u00e4kkinen-Schumacher \u00e0 la fin des ann\u00e9es 90, la Coupe du monde de football en 1998, l\u2019exploit du XV de France face aux All Blacks en 1999, mais aussi Richard C\u0153ur de Lion qui vole sur les montagnes du Tour de France. Bien parti pour devenir professeur d\u2019EPS, les \u00e9v\u00e9nements de la vie (et la flemme d\u2019animer des s\u00e9ances de 3x500 m\u00e8tres toute ma vie) m\u2019ont conduit \u00e0 revoir mes plans. Me voil\u00e0 depuis fin 2017 sur Dicodusport, m\u00e9dia gr\u00e2ce (et pour) lequel je partage ma passion : le sport dans tous ses \u00e9tats. 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