{"id":441023,"date":"2023-12-02T11:00:49","date_gmt":"2023-12-02T10:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=441023&preview=true&preview_id=441023"},"modified":"2023-12-02T05:30:59","modified_gmt":"2023-12-02T04:30:59","slug":"lena-kandissounon-je-peux-courir-comme-une-fille-qui-fait-1-58-1-57","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/lena-kandissounon-je-peux-courir-comme-une-fille-qui-fait-1-58-1-57\/","title":{"rendered":"L\u00e9na Kandissounon : \u00ab Je peux courir comme une fille qui fait 1:58, 1:57 \u00bb"},"content":{"rendered":"

ATHL\u00c9TISME<\/a> – En marge de son d\u00e9part en stage avec l\u2019\u00e9quipe de France en Afrique du Sud et lors d’une rencontre avec des lyc\u00e9ens, L\u00e9na Kandissounon, championne de France en titre du 800 m, a accept\u00e9 de nous accorder un entretien d\u2019une quinzaine de minutes afin d\u2019\u00e9voquer sa saison 2023 et ses objectifs futurs.<\/em><\/strong><\/p>\n

Bonjour L\u00e9na, on ne t\u2019a plus vue depuis les Championnats du monde, quelle a \u00e9t\u00e9 ton actualit\u00e9 depuis la fin de l\u2019\u00e9t\u00e9 ?<\/h3>\n

L\u00e9na Kandissounon (championne de France du 800 m\u00e8tres) :<\/strong> Apr\u00e8s les Championnats du monde, je suis retourn\u00e9e \u00e0 l\u2019entra\u00eenement pour tenter de rentrer dans des meetings, mais cela ne s\u2019est pas fait. J\u2019ai donc coup\u00e9 trois semaines, sans athl\u00e9tisme. Ensuite, comme je suis en double cursus \u00e0 Sciences Po, en septembre, les cours ont repris donc je n\u2019ai pas vraiment pris de vacances mis \u00e0 part un week-end. J\u2019ai repris l\u2019entra\u00eenement tranquillement avec beaucoup de foncier. J\u2019ai aussi commenc\u00e9 \u00e0 travailler avec un pr\u00e9parateur physique, j\u2019ai pu soigner tous les petits bobos. C\u2019est bien aussi de faire de la pr\u00e9vention.<\/p>\n

Tu pars dans trois jours en stage en Afrique du Sud [le 30 novembre ndlr]. Quel est l\u2019objectif de ce stage ?<\/h3>\n

En Afrique du Sud les saisons sont invers\u00e9es, il fait 35 degr\u00e9s, donc on va pouvoir commencer le sp\u00e9cifique, mettre les pointes et partir sur des allures plus \u00e9lev\u00e9es pour pr\u00e9parer la saison en salle qui commencera fin janvier. Je reviens juste avant No\u00ebl et d\u00e9but janvier, on repart en stage deux semaines au Portugal avec la F\u00e9d\u00e9ration.<\/p>\n

L\u00e9na Kandissounon : \u00ab Si je fais les minima<\/em> pour les Mondiaux c’est bien et si je ne les fais pas ce n’est pas tr\u00e8s grave \u00bb<\/h2>\n

Tu \u00e9voques la saison en salle, quels vont \u00eatre tes objectifs dans la mesure o\u00f9 il y a les Championnats du monde indoor en mars, mais \u00e9galement la perspective des Jeux Olympiques ?<\/h3>\n

L\u2019objectif, cet hiver, est de ne pas perdre les habitudes de course sur 800 m, car en fait, elles se perdent assez rapidement, et puis de courir en comp\u00e9tition, comme j\u2019adore \u00e7a. Certains athl\u00e8tes se limitent \u00e0 la saison estivale pour se laisser le temps de soigner des blessures ou par choix strat\u00e9gique pour ne pas perdre trop d\u2019\u00e9nergie, mais moi, j’en ai vraiment besoin. Pour les Mondiaux, les minima<\/em> sont en 2:00.80. Si je les fais, c’est tr\u00e8s bien et si je ne les fais pas ce n\u2019est pas tr\u00e8s grave. Je me donne trois comp\u00e9titions et les [championnats de France] \u00e9lites pour les faire et me qualifier, ou me focaliser sur ma saison estivale.<\/p>\n

Donc de la comp\u00e9tition avant tout et si cela sourit, ce sera du bonus.<\/h3>\n

Tout \u00e0 fait, et l\u2019hiver, c’est aussi l\u2019occasion de tester de nouvelles choses. L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, j’ai couru 1:59 et je pense qu\u2019il y a moyen de faire mieux et de courir comme une fille qui peut faire 1:58, 1:57. C\u2019est donc l\u2019occasion de courir diff\u00e9remment dans le peloton et d\u2019essayer de m\u2019imposer un peu plus.<\/p>\n

L\u00e9na Kandissounon : \u00ab L’id\u00e9e est de tester de nouvelles choses \u00bb<\/h2>\n

Justement, concernant les sch\u00e9mas de course, quels enseignements peux-tu tirer sur une course en salle quand on sait que les pistes ne sont pas les m\u00eames par exemple et qu\u2019il faut parcourir quatre tours de 200 m contre deux de 400 m en ext\u00e9rieur ?<\/h3>\n

J\u2019adore l\u2019indoor, je pr\u00e9f\u00e8re \u00e7a \u00e0 l\u2019outdoor, car la course se s\u00e9quence beaucoup plus. On peut en tirer des enseignements g\u00e9n\u00e9raux : savoir se placer dans le peloton par exemple. Ce n\u2019est pas chose facile en salle donc si j\u2019arrive \u00e0 le faire, je peux normalement le reproduire en ext\u00e9rieur. Passer sur des allures plus rapides \u00e9galement. L\u2019id\u00e9e est donc de tester de nouvelles choses, pas sp\u00e9cifiques \u00e0 la salle, mais au 800 m en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Au niveau des objectifs sportifs, tu te fixes plut\u00f4t un chrono – tu parlais de te rapprocher des 1:58, voire 1:57 notamment – ou une place sur un championnat ?<\/h3>\n

Cette ann\u00e9e, c\u2019est particulier, car pour aller aux Jeux, je suis oblig\u00e9e de viser un chrono pour d\u00e9crocher les minima<\/em> (1:59 .30). Mais en temps normal, je n\u2019aime pas trop fonctionner au chrono, c\u2019est trop pr\u00e9cis, je pr\u00e9f\u00e8re travailler au bilan mondial et \u00e0 la place en championnat. C\u2019est quelque chose que je travaille en pr\u00e9pa mentale. Souvent d\u2019ailleurs, en travaillant le bilan, indirectement, il y a un chrono.<\/p>\n

    \n
  • \u00c0 ce sujet \u2013 Les minima en athl\u00e9tisme pour les Jeux Olympiques 2024<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    L\u00e9na Kandissounon : \u00ab J’ai vu que c’\u00e9tait dur et je suis pr\u00eate maintenant \u00bb<\/h2>\n

    Tu ach\u00e8ves une saison au cours de laquelle tu as \u00e9clos au plus haut niveau aux yeux des amateurs d\u2019athl\u00e9tisme. Tu as d\u00e9couvert les Championnats d\u2019Europe en salle et les Mondiaux en plein air. Il y a eu ton titre de championne de France \u00e9lite \u00e0 Albi \u00e9galement. Y a-t-il quelque chose que tu retiens plus que le reste ?<\/h3>\n

    Je pense que je retiens surtout les Europe en salle et les monde et l\u2019exp\u00e9rience que j\u2019en ai tir\u00e9e. L\u2019ambiance ne ressemble \u00e0 rien de ce que j\u2019ai pu vivre ailleurs. J\u2019avais d\u00e9j\u00e0 fait des championnats dans les cat\u00e9gories jeunes, mais la mani\u00e8re d\u2019appr\u00e9hender un grand championnat n\u2019a rien \u00e0 voir. Je suis contente de l\u2019avoir fait cette ann\u00e9e. J\u2019ai vu que c\u2019\u00e9tait dur et je suis pr\u00eate maintenant : j\u2019ai beaucoup appris sur comment courir en grand championnat.<\/p>\n

    Tu parles de la mani\u00e8re de courir en championnat. Justement, l\u2019ann\u00e9e prochaine, aux Jeux, un tour de rep\u00eachage est instaur\u00e9 sur les \u00e9preuves du 200 m au 1500 m. Est-ce que cela change ton approche de la course ? Sans qualification au temps, on peut imaginer que certaines filles vont vouloir imposer un tempo \u00e9lev\u00e9 pour \u00eatre dans les trois premi\u00e8res alors que d\u2019autres, avec un gros finish, peuvent tabler sur une course plus tactique.<\/h3>\n

    Pour l\u2019instant, \u00e7a ne change rien, car je ne sais pas comment les autres filles vont l\u2019appr\u00e9hender. De toute fa\u00e7on, l\u2019objectif est \u00e9videmment de l\u2019\u00e9viter \u00e0 tout prix, parce que cela fait une course de plus et un jour de repos en moins. C\u2019est difficile d\u2019anticiper ce qu\u2019il peut se passer.<\/p>\n

    L\u00e9na Kandissounon : \u00ab On peut voir des choses compl\u00e8tement folles \u00bb<\/h2>\n

    Tous les athl\u00e8tes sont en revanche assur\u00e9s de courir au moins deux fois puisque tous les non-qualifi\u00e9s passeront par le rep\u00eachage.<\/h3>\n

    Si tout le monde passe en rep\u00eachages, c’est un coup \u00e0 se dire \u00ab bon, je ne cours pas en s\u00e9rie pour garder mes r\u00e9serves pour le rep\u00eachage, car ce sera plus facile avec les filles d\u00e9j\u00e0 qualifi\u00e9es en moins \u00bb<\/em>. C\u2019est jouer avec le feu. Peut-\u00eatre moins chez les filles, parce qu’il y a moins de prise de risque, mais chez les gar\u00e7ons, ce sont des choses qui peuvent arriver. Si c\u2019est le cas, on peut voir des choses compl\u00e8tement folles.<\/p>\n

    En revanche, c’est hyper int\u00e9ressant, car on peut se dire \u00ab quoi qu\u2019il arrive, je vais courir au moins deux fois \u00bb<\/em>. C\u2019est tr\u00e8s frustrant de ne courir qu\u2019une fois. Cela dure deux minutes, c\u2019est hyper intense et \u00e0 la fin si cela ne passe pas, on se dit tout \u00e7a pour \u00e7a\u2026<\/p>\n

    En parall\u00e8le de ta carri\u00e8re, tu \u00e9tudies \u00e0 Sciences Po Paris. Comment parviens-tu \u00e0 concilier tes \u00e9tudes et ta carri\u00e8re de sportive de haut niveau ?<\/h3>\n

    J\u2019ai des horaires am\u00e9nag\u00e9s. Je fais mon master en quatre ans au lieu de deux. Cette ann\u00e9e par exemple, je n\u2019ai cours qu\u2019au premier semestre. Le deuxi\u00e8me, c’est un semestre de stage, donc je ne vais pas couper mon stage en deux, je le ferai directement en entier en 2025. Ce qui veut dire qu\u2019au premier semestre 2024, je n\u2019aurai pas cours et je vais pouvoir m\u2019entra\u00eener compl\u00e8tement.<\/p>\n

    Au niveau de mon organisation hebdomadaire, j\u2019ai deux jours de cours dans la semaine \u00e0 Paris : j\u2019arrive le lundi matin et j\u2019ai cours le lundi et le mardi et je rentre en fin d\u2019apr\u00e8s-midi \u00e0 Rennes pour m\u2019entra\u00eener le soir et le reste de la semaine. C\u2019est toute une organisation, mais mon coach soutient mon double projet. D\u2019ailleurs, c’est une obligation dans le groupe d\u2019avoir un double projet professionnel ou scolaire et je trouve cela tr\u00e8s bien.<\/p>\n

    \n

    Un honneur de recevoir L\u00e9na Kandissounon, championne de \ud83c\udde8\ud83c\uddf5 du 800m et membre de l’\u00e9quipe de France d’athl\u00e9tisme aux derniers Mondiaux, dans le cadre de la Classe Olympique du @lycee_edb<\/a> . Des \u00e9changes vivants avec les \u00e9l\u00e8ves \ud83d\udd25
    \nMerci     @AthleteDuBenin<\/a> @firminsylla<\/a> \ud83d\ude4f #JO2024<\/a> pic.twitter.com\/ePJ1l4BcTF<\/a><\/p>\n

    \u2014 Victor CLOT-AMIOT (@VictorClotAmiot) November 27, 2023<\/a><\/p><\/blockquote>\n