{"id":442917,"date":"2023-12-09T11:00:06","date_gmt":"2023-12-09T10:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=442917&preview=true&preview_id=442917"},"modified":"2023-12-12T12:24:44","modified_gmt":"2023-12-12T11:24:44","slug":"manon-trapp-ces-minima-sur-marathon-me-donnent-de-lassurance-pour-la-suite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/manon-trapp-ces-minima-sur-marathon-me-donnent-de-lassurance-pour-la-suite\/","title":{"rendered":"Manon Trapp : \u00ab\u00a0Ces minima sur marathon me donnent de l’assurance pour la suite\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

ATHL\u00c9TISME – Entretien avec Manon Trapp qui a r\u00e9alis\u00e9 lors du Marathon de Valence<\/a> les minima pour les JO de Paris, avec son marathon boucl\u00e9 en 2h25:48. Un sacr\u00e9 accomplissement pour sa toute premi\u00e8re sur la distance mythique. Une performance r\u00e9alis\u00e9e non sans embuches, avec une chute et une entorse de la cheville d\u00e8s le 10e kilom\u00e8tre. Elle raconte sa folle aventure et sa course. Mais aussi pourquoi elle a choisi de basculer sur marathon \u00e0 23 ans. Avec en point d’orgue, des JO qui vont passer tous pr\u00e8s de l\u00e0 o\u00f9 elle a grandi et un parcours qui peut lui \u00eatre favorable.<\/em><\/strong><\/p>\n

Manon Trapp : \u00ab\u00a0Quand on fait ce qu’on aime et qu’on se donne tous les moyens, cela marche\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Est-ce que tu arrives \u00e0 r\u00e9aliser ce que tu as fait \u00e0 Valence ?<\/h3>\n

Manon Trapp<\/strong> : (Elle h\u00e9site) Oui, j’arrive \u00e0 r\u00e9aliser, mais c’est s\u00fbr que je ne m’attendais pas du tout \u00e0 faire les minima et surtout courir une minute de moins que ces minima. Je suis trop contente. Cela me donne beaucoup d’assurance pour la suite. Je suis venue avec des peurs. La veille de la course je me dis : \u00ab Je vais faire 42 kilom\u00e8tres, est-ce que je vais y arriver \u00e0 l’allure recherch\u00e9e ? \u00bb<\/em>. Je me demandais si ce n’\u00e9tait pas disproportionn\u00e9 de viser les minima d\u00e8s le premier marathon. On voit bien que les marathoniens font un premier marathon, puis ils font la performance souvent lors de leur deuxi\u00e8me. En enlevant souvent trois minutes. Je ne savais pas trop comment faire pour les ravitos, j’y allais au feeling, avec les gels. Ce n’\u00e9tait pas optimis\u00e9.<\/p>\n

M\u00eame la pr\u00e9paration ne l’\u00e9tait pas, car on a eu un sale temps, il pleuvait tous les jours, il y avait du vent. Cela m’a fait douter. Je n’\u00e9tais pas certaine d’arriver \u00e0 mes objectifs. On peut dire que j’arrivais \u00e0 Valence en n’\u00e9tant pas totalement confiante. Le chrono a \u00e9t\u00e9 d’autant plus une surprise. Pendant la course, on est travers\u00e9 par des moments de doute, je chute en plus. Finalement, tout cela donne une saveur encore plus folle \u00e0 cette r\u00e9ussite. Les gens me disaient : \u00ab Reste encore quelques ann\u00e9es sur la piste, apr\u00e8s, tu iras sur marathon \u00bb<\/em>. Au final, j’ai impos\u00e9 mon choix, je voulais faire un marathon, car je sentais que cela me convenait. Et je l’ai prouv\u00e9. Cela m’a donn\u00e9 raison et \u00e9norm\u00e9ment de confiance. Quand on fait ce qu’on aime et qu’on se donne tous les moyens, cela marche.<\/p>\n

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Manon Trapp : \u00ab\u00a0Mon instinct me disait que j’allais aimer le marathon\u00a0\u00bb<\/h2>\n

On a le souvenir de ta d\u00e9tresse aux championnats d’Europe de Munich. Cette performance \u00e0 Valence, c’est aussi une bonne mesure du chemin que tu as parcouru depuis.<\/h3>\n

Dans une carri\u00e8re, il y a des hauts et des bas. Munich, c’\u00e9tait mon premier bas. Avec le recul, j’ai compris le pourquoi du comment. J’ai fait de la pr\u00e9paration mentale. J’\u00e9tais fatigu\u00e9e et mentalement, j’en avais marre de la piste. J’y vais un peu \u00e0 reculons dessus. Il y avait une dimension mentale, physique. J’ai analys\u00e9 la situation. C’est un long travail qui fait que cela a march\u00e9. J’ai un recul sur mes quelques ann\u00e9es, mes exp\u00e9riences. Je me suis construite, mais j’ai encore \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 apprendre. Tout ce que j’ai pu apprendre jusque ici, cela m’a permis de r\u00e9aliser ce chrono. Je ne viens pas de nulle part, j’ai fait beaucoup de foncier pendant les cross, tous ces kilom\u00e8tres qui m’ont permis d’\u00eatre l\u00e0. Une pr\u00e9pa, des s\u00e9ances sp\u00e9cifiques. Et je me dis que je peux faire encore mieux.<\/p>\n

Qu’est-ce qui t’a amen\u00e9 sur marathon \u00e0 23 ans ?<\/h3>\n

Il y a des filles d’\u00e0 peu pr\u00e8s mon \u00e2ge qui se sont lanc\u00e9es, je pense \u00e0 M\u00e9lody Julien <\/strong>ou Mathilde S\u00e9n\u00e9chal<\/strong>. Ce ne sont plus des athl\u00e8tes qui ont plus de 30 ans et qui se lancent en fin de carri\u00e8re. J’ai vu cet engouement, des filles qui font ce que j’avais envie de faire. Je me suis dit : \u00ab Pourquoi pas moi ? \u00bb<\/em>. C’est tout b\u00eate (rires). Il y a aussi le fait que je n’ai pas du tout kiff\u00e9 l’ambiance de stade rempli \u00e0 craquer (Munich) et de tourner en rond sur une piste. Je me suis pos\u00e9 la question de savoir si j’avais envie de refaire une pr\u00e9pa piste, faire des championnats en salle. Cela ne correspond pas \u00e0 ma personne. Mon instinct me disait que j’allais aimer le marathon. J’ai essay\u00e9 et cela a confirm\u00e9 mon instinct. J’adore le marathon.<\/p>\n

Et cette pr\u00e9pa longue va parfaitement avec le fait que tu aimes t’entra\u00eener sur de grands espaces et ton amour pour la nature<\/h3>\n

Oui. Le c\u0153ur des s\u00e9ances est sur la route, ce sont des longs footings. M\u00eame les allures me vont mieux. Je pr\u00e9f\u00e8re ces allures de seuil, que des allures rapides sur piste.<\/p>\n

Manon Trapp : \u00ab\u00a0Je me rel\u00e8ve en me disant que c’est la fin\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Tu te fais cette entorse au 10e kilom\u00e8tre \u00e0 Valence, \u00e0 quoi penses-tu \u00e0 ce moment-l\u00e0 ?<\/h3>\n

Je me rel\u00e8ve, en me disant que c’est la fin. Il reste 30 kilom\u00e8tres, je ne suis plus dans le peloton. Dans ma t\u00eate, les minima s’envolent. Je r\u00e9fl\u00e9chis au fait d’abandonner. J’\u00e9tais vraiment perturb\u00e9e. Et je me d\u00e9cale m\u00eame vers la droite, vers mon coach et mes deux amis. Comme si j’\u00e9tais totalement sortie de ma course. Je ne courrais plus aux allures. En fait, j’avais besoin d’un regard qui me rassure. Je leur dis avec un regard d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9 : \u00ab Je me suis tordu la cheville, je fais quoi ? \u00bb<\/em>. Eux m’ont dit que ce n’\u00e9tait pas grave, qu’il fallait continuer. Du coup, je me suis remise dans ma course et \u00e0 fond.<\/p>\n

Pour essayer de reprendre progressivement le peloton. Car on me disait de ne pas faire d’\u00e0-coups dans un marathon. Ce qui m’a \u00e9galement aid\u00e9, c’est de voir qu’il y avait une grosse densit\u00e9 autour de moi. J’ai pu me raccrocher \u00e0 quelque chose et revenir petit \u00e0 petit et sans stress. En gardant mon rel\u00e2chement. J’en ai oubli\u00e9 la douleur et quand j’ai raccroch\u00e9, cela m’a redonn\u00e9 de l’espoir. Mais j’ai vu du sang sur mes mains et mon genou, j’ai vu qu’il me faisait un peu mal et qu’il \u00e9tait enfl\u00e9. La cheville me faisait mal. Je sentais que quelque chose n’allait pas, mais je me suis dit de bien rester focus sur mon objectif.<\/p>\n

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Manon Trapp : \u00ab\u00a0Sur marathon, les sentiments positifs et n\u00e9gatifs se m\u00e9langent\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Pendant ce marathon, tu as le temps de penser \u00e0 quoi ?<\/h3>\n

\u00c0 beaucoup de choses (rires). Il y a des moments durs, avec des mauvaises pens\u00e9es qui arrivent. J’avais peur avant la course. \u00c0 l’inverse, quand je sentais que \u00e7a allait bien, j’essayais de m’envoyer des ondes positives. J’analysais la situation dans ma t\u00eate pour m’envoyer du positif. Mais il y a tout de m\u00eame ces peurs. Petit \u00e0 petit, je me rapprochais du 30e kilom\u00e8tre, j’avais peur de prendre le mur du 30e ou du 35e kilom\u00e8tre. On est travers\u00e9 par des sentiments contradictoires, car j’\u00e9tais tr\u00e8s bien pendant la course. Je pensais \u00e0 mes parents venus \u00e0 Valence, \u00e0 mon copain \u00e9galement venu et qui m’a \u00e9norm\u00e9ment aid\u00e9 durant toute la pr\u00e9pa. Mon coach \u00e9tait l\u00e0, ils me suivaient \u00e0 v\u00e9lo. J’avais le temps de me faire un dialogue avec moi-m\u00eame. Pour bien voir la situation et comment j’\u00e9tais.<\/p>\n

Est-ce qu’on a le temps de profiter de l’ambiance et du public qui t’encourage ?<\/h3>\n

Il y avait \u00e9norm\u00e9ment de monde dans la course et finalement, je n’ai pas trop pr\u00eat\u00e9 attention aux spectateurs car j’\u00e9tais focus sur les gens devant moi. Apr\u00e8s la chute, j’ai \u00e9t\u00e9 focus sur les gens devant moi pour \u00e9viter de tomber de nouveau. Ce qui est cool dans un marathon, c’est que tu cr\u00e9es des solidarit\u00e9s. Tu parles avec les coureurs, on est tous dans le m\u00eame bateau. On ressent un peu les m\u00eames \u00e9motions, aux m\u00eames moments. Je trouve \u00e7a trop cool. Cela me donnait de la force. Quand tu n’es pas bien, tu te dis que la personne \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de toi est pareil et que c’est comme \u00e7a dans la course. C’est la course qui fait \u00e7a. C’est un peu la force collective et une exp\u00e9rience partag\u00e9e avec d’autres. Ce n’est pas chacun dans sa comp\u00e9tition, mais chacun qui s’entraide pour parvenir \u00e0 ses objectifs.<\/p>\n

Manon Trapp : \u00ab\u00a0Des Europe de cross, il y en a tous les ans\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Avec cette \u00e9mulation fran\u00e7aise, est-ce que tu penses devoir recourir un autre marathon avant Paris ?<\/h3>\n

J’avoue qu’on n’en a pas reparl\u00e9. La strat\u00e9gie s’\u00e9tablira quand on aura un peu tous souffl\u00e9 et que j’aurais retrouv\u00e9 ma cheville (rires). L\u00e0, je marche, mais c’est encore enfl\u00e9, il y a un h\u00e9matome. Je vais passer des examens pour m’assurer que je vais bien, pour faire des footings. On discutera avec mon entra\u00eeneur, qui a une vue d’ensemble sur la meilleure strat\u00e9gie. On va essayer de faire le meilleur choix. Mais la d\u00e9cision n’est plus trop entre nos mains.<\/p>\n

Cette \u00e9mulation est vraiment impressionnante, c’est presque la discipline phare en France.<\/h3>\n

C’est un vrai retournement de situation. Pendant longtemps, il n’y avait que Mekdes Woldu<\/strong> et on pensait qu’il n’y aurait que Mekdes. En fait, non, et c’est fou comment Valence a amen\u00e9 ce retournement de situation.<\/p>\n

Ce week-end, il y a les championnats d’Europe de cross. Tu n’as pas un pincement au c\u0153ur, toi qui adores les labours ?<\/h3>\n

C’est s\u00fbr que j’aurais trop aim\u00e9 \u00eatre dans l’\u00e9quipe, mais je ne peux pas avoir de regrets, car ce week-end a \u00e9t\u00e9 tellement riche et avec la performance faite. Je ne peux pas \u00eatre partout et il fallait faire un choix. Mais j’avoue que j’aimerais \u00eatre certaine d’aller aux JO, pour pouvoir aller sur les championnats en cross cet hiver. J’aurais kiff\u00e9 sur marathon et je pourrai kiffer sur les cross. Mais ce n’est pas encore fait. Du coup, je souhaite le meilleur \u00e0 cette \u00e9quipe de France ce week-end.<\/p>\n

Manon Trapp : \u00ab\u00a0Le parcours du marathon passe par les routes de mon enfance\u00a0\u00bb<\/h2>\n

On ne peut pas parler de renoncement.<\/h3>\n

Je suis contente de moi. Et puis des Europe de cross, il y en a tous les ans. L\u00e0, les JO de Paris, c’est exceptionnel. Je sais que l’an prochain, je retenterai de faire les Europe de cross. Je ne laisse que temporairement le cross de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

Ce parcours du marathon des JO sera dur avec du d\u00e9nivel\u00e9. C’est un parcours qui peut te convenir.<\/h3>\n

C’est aussi ce qui m’a motiv\u00e9 \u00e0 aller sur marathon. Ce parcours est un challenge de fou pour moi. Et j’ai trop envie de le faire, car la particularit\u00e9 c’est ce mix de marathon et de cross. Tout ce qui me fait kiffer dans l’athl\u00e9. En plus, cela passe par la route des gardes, juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l\u00e0 o\u00f9 j’ai grandi. Je passerai par les chemins de mon enfance. Mes parents sont \u00e0 Meudon et cette route, je la connais tr\u00e8s bien. Ce serait hyper symbolique d’aller disputer les JO sur les routes de mon enfance.<\/p>\n

Il pourrait y avoir des d\u00e9sagr\u00e9ables surprises.<\/h3>\n

Oui et je pense que je peux \u00eatre avantag\u00e9e, car j’ai des muscles sur les cuisses (rires). Cela m’aide pour les cross et cela peut aussi chambouler les choses sur la course. Si je me pr\u00e9pare bien, cela peut \u00eatre un avantage pour moi.<\/p>\n

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