{"id":526957,"date":"2024-10-24T16:00:16","date_gmt":"2024-10-24T14:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=526957&preview=true&preview_id=526957"},"modified":"2024-10-25T11:32:14","modified_gmt":"2024-10-25T09:32:14","slug":"mon-nice-cote-dazur-by-utmb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/mon-nice-cote-dazur-by-utmb\/","title":{"rendered":"Mon Nice C\u00f4te d’Azur by UTMB"},"content":{"rendered":"

Le 5 octobre 2024, notre r\u00e9dacteur Olivier arpentait les sentiers du Mercantour pour son deuxi\u00e8me Ultra-Trail de plus de 100 km, \u00e0 l’occasion de Nice C\u00f4te d’Azur by UTMB. Voici son r\u00e9cit d’une aventure \u00e9pique, vue du fond de la classe.<\/em><\/h4>\n

Deux heures pass\u00e9es de 24 minutes, t\u00f4t le matin. Me voil\u00e0 \u00e0 d\u00e9ambuler dans les rues ni\u00e7oises, \u00e0 la recherche des navettes permettant de rallier le d\u00e9part dans le fin fond du Mercantour<\/strong>, \u00e0 Roubion<\/strong>. Temp\u00e9rature douce, atmosph\u00e8re marine : il convient d’en profiter. Pr\u00e8s du port, ils sont d\u00e9j\u00e0 un millier de traileurs \u00e0 attendre leur si\u00e8ge dans les bus affr\u00e9t\u00e9s pour l’occasion. L’occasion d’\u00e9changer quelques mots et de raconter nos exp\u00e9riences pass\u00e9es. Croisant la route de deux coureurs apparemment chevronn\u00e9s, je fais profil bas. Ils ont d\u00e9j\u00e0 align\u00e9 les 100k en carri\u00e8re et visent une place au scratch. Autant vous pr\u00e9venir, personnellement, finir serait d\u00e9j\u00e0 la plus belle des victoires.<\/p>\n

Roubion : Nuit noire, fra\u00eecheur et effervescence<\/h2>\n

Pour mon deuxi\u00e8me 100 km<\/strong>, il s’agit aussi de ne pas se blesser comme sur le premier et de revoir sa strat\u00e9gie de course de mani\u00e8re compl\u00e8te. J’ai confiance n\u00e9anmoins, je me suis bien pr\u00e9par\u00e9 et j’ai \u00e9tudi\u00e9 mes d\u00e9fauts. Aussi, une fois arriv\u00e9 \u00e0 Roubion<\/strong>, apr\u00e8s deux heures de trajet o\u00f9 le sommeil n’est pas venu, il y a de l’excitation dans l’air avec une certaine h\u00e2te d’en d\u00e9coudre. De fait, le d\u00e9part, annonc\u00e9 \u00e0 six heures, ne concerne que la premi\u00e8re vague et il faut prendre son mal en patience quand vous \u00eates dans la quatri\u00e8me et derni\u00e8re. M\u00eame pas de quoi se restaurer sur le lieu de d\u00e9part, \u00e0 peine de quoi prendre une boisson chaude pour surmonter les 2\u00b0C. Heureusement que j’avais tout anticip\u00e9 au cas o\u00f9\u2026 Moyen tout de m\u00eame pour une course estampill\u00e9e UTMB<\/strong>.<\/p>\n

\"Parcours<\/a>

Parcours Nice C\u00f4te d’Azur UTMB 2024<\/p><\/div>\n

Quand les jambes vont bien\u2026<\/h2>\n

D\u00e8s la petite musique \u00e9pique termin\u00e9e, nous prenons enfin le d\u00e9part pour les 109 km<\/strong> du parcours avec 4800 de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong>, mais aussi 6000 de d\u00e9nivel\u00e9 n\u00e9gatif. D\u00e8s le d\u00e9part, il s’agit d’embl\u00e9e de se pr\u00e9server. Pour cela, la premi\u00e8re descente peu technique, mais suffisamment pour cr\u00e9er des embouteillages, me sert \u00e0 contr\u00f4ler mes vell\u00e9it\u00e9s d’y aller \u00e0 c\u0153ur joie. Le franchissement d’une rivi\u00e8re en contrebas se fait \u00e0 une allure de tortue. Lorsque vient mon tour, je ressors sec par le plus grand des miracles. Les 13 premiers kilom\u00e8tres jusqu’au premier ravitaillement \u00e0 Saint-Sauveur<\/strong> se font donc dans la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, au lever du jour. Par contre, mauvaise nouvelle puisque ma premi\u00e8re lampe frontale rend l’\u00e2me sans explication apparente. Je comprends mieux que le r\u00e8glement indique une lampe de secours obligatoire.<\/p>\n

Puis, nous entamons le d\u00e9but de la premi\u00e8re mont\u00e9e et, bonne nouvelle, le pied s’av\u00e8re roulant. Cependant, je me force \u00e0 ne pas courir trop vite toujours dans l’id\u00e9e qu’il me reste 90 km \u00e0 parcourir. Une fois \u00e0 Valdeblore<\/strong>, au 23\u00e8me kilom\u00e8tre, nous nous appr\u00eatons \u00e0 couvrir une portion de 15 km avec 1100 D+. Autant dire un gros morceau qui m’oblige \u00e0 sortir les b\u00e2tons pour la premi\u00e8re fois. Je monte en cadence le col de la Madeleine et double un paquet de mecs sur mon point fort gr\u00e2ce \u00e0 mes grands compas. Le dernier kilom\u00e8tre jusqu’au point culminant du parcours (2100m<\/strong>) est tr\u00e8s compliqu\u00e9 avec de gros pourcentages, \u00e0 tel point que tout le monde fait des pauses r\u00e9guli\u00e8res. Les trois derniers kilom\u00e8tres du tron\u00e7on se courent sur un plateau o\u00f9, malheureusement, le sol tr\u00e8s glissant emp\u00eache toute relance et je chute m\u00eame deux fois sans gravit\u00e9.<\/p>\n

\"Paysage<\/a>

Paysage lors du Nice C\u00f4te d’Azur UTMB 2024 – Photo via Olivier Dobiezynski<\/p><\/div>\n

Un leitmotiv : courir \u00e0 l’\u00e9conomie<\/h2>\n

En attaquant la descente vers Utelle<\/strong>, je me rends compte de la technicit\u00e9 de celle-ci. En me passant de b\u00e2tons, je mise tout sur les quadriceps et c’est pourquoi je cours \u00e0 deux \u00e0 l’heure afin de pr\u00e9server des muscles qui m’avaient trahi sur ma premi\u00e8re aventure de ce type. Je ne m’amuse pas \u00e0 d\u00e9valer ce terrain tr\u00e8s caillouteux o\u00f9 l’on peut facilement d\u00e9raper et choisis de rester tr\u00e8s prudent. D’autre part, je revois ma technique en alternant les attaques pied gauche et pied droit, afin de les solliciter \u00e9quitablement. Vous l’aurez devin\u00e9 : la descente, ce n’est pas ma grande passion. Alors, je fais au mieux, je prends sur moi et m’arme de patience, quitte \u00e0 me faire un peu d\u00e9passer. La portion interm\u00e9diaire jusqu’\u00e0 la base de vie de Levens<\/strong> au 63\u00e8me kilom\u00e8tre se passe bien et j’ai encore de bonnes sensations.<\/p>\n

Quand je parviens \u00e0 Levens<\/strong>, cela fait d\u00e9j\u00e0 14 heures que je cours, et il reste encore 46 km. Je vais me poser pr\u00e8s de 45 minutes ici pour faire le point sur mon \u00e9tat. Le temps de r\u00e9cup\u00e9rer mon sac d’all\u00e8gement, bien me restaurer, bien boire, \u00e9tendre les jambes et surtout se changer. Il faut voir l’ambiance dans une base de vie, avec des coureurs d\u00e9j\u00e0 bien entam\u00e9s physiquement, qui paraissent au bout de leur vie. J’en vois certains se demander s’ils vont repartir, c’est terrible. Pour ma part, gr\u00e2ce \u00e0 l’amour de mes proches et \u00e0 leur soutien, et malgr\u00e9 le programme copieux qui m’attend, je n’ai pas trop de doute sur la suite \u00e0 donner \u00e0 mon aventure. Je suis m\u00eame pouss\u00e9 par mon amie qui semble plus croire en mes capacit\u00e9s que moi-m\u00eame.<\/p>\n

La nuit, tous les cauchemars sont gris<\/h2>\n

Quand il faut repartir, il y a d\u00e9j\u00e0 une part de mental qui prend le relais d’un physique encore pr\u00e9sent, mais de plus en plus d\u00e9faillant. Surtout que le tron\u00e7on suivant est terrifiant avec 6,7 km pour 950m D+<\/strong>. Le ratio a de quoi effrayer les plus t\u00e9m\u00e9raires et, en effet, la mont\u00e9e est d\u00e9licate avec des pourcentages parfois au-del\u00e0 des 35%. De nuit, impossible de voir quand cela se termine et vous avez comme l’impression d’\u00eatre dans un long tunnel dont vous ne sortez jamais, qui se dirige vers l’infini. Toutefois, s\u00fbr de ma force, je reprends des traileurs les uns apr\u00e8s les autres, en croisant m\u00eame certains tr\u00e8s en souffrance. Pour le coup, je suis vraiment satisfait de mon niveau dans les mont\u00e9es.<\/p>\n

Arriv\u00e9 au ravitaillement de la Chapelle Saint-Michel<\/strong>, charmant petit lieu bucolique sur les hauteurs du Mercantour, je prends le temps de r\u00e9cup\u00e9rer. Je n’ai pas h\u00e2te d’affronter la portion d’apr\u00e8s et ses 1100m de d\u00e9nivel\u00e9 n\u00e9gatif. Je sais que bien des choses vont se jouer ici et que si j’atteins le bas de la descente sans dommage, une grosse partie de ma course sera jou\u00e9e. Il est 23h30, quand je quitte la chapelle pour entamer la descente avec prudence, comme sur la premi\u00e8re. La caillasse ne permet aucun droit \u00e0 l’erreur, car le pr\u00e9cipice est proche, mais il est possible de courir sur les faux plats. Les quadriceps commencent \u00e0 s\u00e9v\u00e8rement morfler en fin de descente, qui se fait en lacet. Je prends peur sur mon \u00e9tat physique, d’autant qu’il reste 27 km, plus roulants certes, mais mes jambes ne r\u00e9pondent plus et la barri\u00e8re horaire est proche.<\/p>\n

La peur du Hors D\u00e9lai<\/h2>\n

Fort heureusement, au ravitaillement de Tourrette-Levens<\/strong> au 82e km, \u00e0 3h du matin, je reprends des forces. De plus, l’accueil est chaleureux et le temps de repos me permet le retour de sensations correctes. Je rencontre JL, un partenaire qui me suivra un long bout de chemin.\u00a0Seul, on va plus vite ; ensemble, on va plus loin.\u00a0<\/em>La portion apr\u00e8s le ravitaillement qui inclue une mont\u00e9e et une descente se passent sans anicroche avec mon nouveau comp\u00e8re. On parvient m\u00eame \u00e0 courir par endroit. N\u00e9anmoins, le temps file et, arriv\u00e9s \u00e0 Drap<\/strong> au 91e km, il ne nous reste qu’1h30 d’avance sur la barri\u00e8re horaire. C’est \u00e0 la fois beaucoup, mais aussi tr\u00e8s peu et il ne faut donc pas s’endormir. Je pr\u00e9f\u00e8re \u00e9viter de penser \u00e0 la perspective d’arriver hors d\u00e9lai et de rater la m\u00e9daille et les points qualificatifs UTMB.<\/p>\n

Nous passons donc un temps tr\u00e8s r\u00e9duit au ravitaillement et sur la portion plate qui suit, nous parvenons \u00e0 maintenir un rythme tr\u00e8s correct. Et dans la mont\u00e9e qui suit, au petit matin, dans un parc naturel qui surplombe Nice<\/strong>, nous imprimons une cadence incroyable et je me d\u00e9couvre des sensations inou\u00efes \u00e0 ce stade d’un ultra-trail. Seul petit hic : l’apparition r\u00e9guli\u00e8re d’hallucinations toutes les 10 minutes. Pas vraiment un probl\u00e8me en soi, mais quand m\u00eame, mon Dieu que \u00e7a fait bizarre\u2026 Le petit sentier technique avec vue sur Saint-Jean Cap Ferrat<\/strong> est une merveille visuelle, mais fait tr\u00e8s mal aux jambes et JL doit parfois m’attendre, l\u00e0 o\u00f9 dans les mont\u00e9es, c’\u00e9tait plut\u00f4t l’inverse. Arriv\u00e9s au Plateau, l’essentiel est assur\u00e9 et nous serons normalement sauv\u00e9s du hors d\u00e9lai. Ne reste alors qu’une petite dizaine de kilom\u00e8tres.<\/p>\n

La d\u00e9livrance de la Promenade des Anglais<\/h2>\n

Nous voil\u00e0 \u00e0 serpenter dans Nice, le point de d\u00e9part de la veille au matin. Jambes coup\u00e9es, \u00e2mes \u00e9gar\u00e9es : on avance depuis longtemps au mental, mais je peux encore courir sur les endroits les plus faciles. Une grande fiert\u00e9 m’anime en croisant des coureurs du 20 km qui me f\u00e9licite les uns apr\u00e8s les autres pour l’exploit que je r\u00e9alise. Cela donne du baume au c\u0153ur de voir le regard plein de respect d’autres traileurs et me pousse dans mes derniers retranchements. Il est un peu plus de 11h quand j’arrive sur la Promenade des Anglais<\/strong> au petit trot sous les encouragements du public pr\u00e9sent. Un moment inoubliable et intense et une r\u00e9ussite sportive que je n’aurais jamais cru possible il y a quelques ann\u00e9es.<\/p>\n

\"M\u00e9daille<\/a>

M\u00e9daille du finisher lors du Nice C\u00f4te d’Azur UTMB 2024 – Photo via Olivier Dobiezynski<\/p><\/div>\n

L’ultra-trail permet une connexion avec soi-m\u00eame. Plus qu’un sport, une v\u00e9ritable aventure pleine d’authenticit\u00e9 et un don de soi et de sa personne. En franchissant la ligne d’arriv\u00e9e, on pense bien s\u00fbr \u00e0 tous les sacrifices op\u00e9r\u00e9s pour en arriver l\u00e0, mais aussi aux yeux avec lesquels vos proches vous regarderont et combien ils seront fiers de vous. Y compris ceux qui ne sont plus de ce monde. In\u00e9vitablement, la souffrance laisse place \u00e0 l’\u00e9motion, les yeux embu\u00e9s par cette foutue poussi\u00e8re.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mon Nice C\u00f4te d’Azur by UTMB<\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":528719,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_daextam_enable_autolinks":"1","footnotes":""},"categories":[8673],"tags":[32415,16878,5836],"class_list":["post-526957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trail","tag-actu","tag-breve","tag-ultra-trail"],"acf":[],"yoast_head":"\nMon Nice C\u00f4te d'Azur by UTMB<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le 5 octobre 2024, notre r\u00e9dacteur Olivier arpentait les sentiers du Mercantour pour un ultra-trail de plus de 100 km. 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