{"id":561008,"date":"2025-03-06T09:00:47","date_gmt":"2025-03-06T08:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=561008&preview=true&preview_id=561008"},"modified":"2025-03-04T10:17:23","modified_gmt":"2025-03-04T09:17:23","slug":"clara-liberman-800-m-jadore-les-courses-de-championnat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/clara-liberman-800-m-jadore-les-courses-de-championnat\/","title":{"rendered":"Clara Liberman (800 m) : \u00ab\u00a0J’adore les courses de championnat\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

ATHL\u00c9TISME – Entretien avec la sp\u00e9cialiste du 800 m Clara Liberman, qui va d\u00e9couvrir l’\u00e9quipe de France \u00e0 Apeldoorn, lors des Championnats d’Europe en salle. Une athl\u00e8te qui est en constante progression depuis trois saisons et qui vient frapper \u00e0 la porte du niveau international. La Francilienne \/ Bretonne, \u00e9voque sa saison hivernale, ses progr\u00e8s et ce qu’elle a chang\u00e9 pour arriver \u00e0 ce niveau-l\u00e0, avec un d\u00e9m\u00e9nagement gagnant en Bretagne. Elle \u00e9voque ses objectifs pour les Europe en salle et le fait d’y aller accompagner de ses amies L\u00e9na Kandissounon et Agathe Guillemot. Clara Liberman fait \u00e9galement le point sur la suite, avec les Mondiaux de Tokyo en ligne de mire.<\/em><\/h4>\n

Clara Liberman : \u00ab\u00a0Le 800 m, c’est la distance sur laquelle je m’\u00e9clate\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Tu as connu une sacr\u00e9e progression depuis trois saisons. Mais t’attendais-tu \u00e0 un hiver aussi tonitruant ?<\/h3>\n

Clara Liberman<\/strong> : Honn\u00eatement, c’\u00e9tait dans la logique des choses. L’objectif \u00e9tait de rentrer en \u00e9quipe de France en 2025, donc c’\u00e9tait le plan. Cela a mis du temps \u00e0 se mettre en place, sur les derni\u00e8res ann\u00e9es.<\/p>\n

Cette s\u00e9lection est acquise dans un contexte de concurrence en France. Tu n’\u00e9tais pas seule \u00e0 avoir fait les minima. Cela doit apporter une saveur.<\/h3>\n

Oui, effectivement, j’ai \u00e9t\u00e9 questionn\u00e9e, avant les championnats de France, sur cette concurrence-l\u00e0, qui existe depuis au moins un an. On m’a demand\u00e9 pourquoi je n’allais pas sur 1500 m (distance sur laquelle<\/em> elle a \u00e9galement r\u00e9alis\u00e9 les minima, NDLR<\/em>) o\u00f9 il a moins de concurrence et o\u00f9 c’est plus facile d’avoir une s\u00e9lection. Je me suis born\u00e9e \u00e0 vouloir faire du 800 m. C’est la distance sur laquelle je m’\u00e9clate. C’est prioritaire dans mes choix de discipline. Et cela marche depuis quelques ann\u00e9es. Cette concurrence m’a motiv\u00e9 \u00e0 faire mieux. Comme j’ai dit, c’est une chance d’avoir un tr\u00e8s bon niveau fran\u00e7ais. On s’aper\u00e7oit qu’au niveau europ\u00e9en, on est \u00e9galement \u00e0 un tr\u00e8s bon niveau. Cela met en confiance. Le plus dur est presque de se d\u00e9tacher des Fran\u00e7aises.<\/p>\n

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\"Athl\u00e9tisme<\/div><\/div>
Athl\u00e9tisme Championnats d'Europe (salle) 2025 : La s\u00e9lection fran\u00e7aise d\u00e9voil\u00e9e<\/div>
CHAMPIONNATS D'EUROPE D'ATHL\u00c9TISME EN SALLE 2025 - \u00c0 une dizaine de jours du d\u00e9but des hostilit\u00e9s, la FFA a d\u00e9voil\u00e9 la liste des athl\u00e8tes s\u00e9lectionn\u00e9s pour d\u00e9fendre les couleurs tricolores \u00e0 Apeldoorn.<\/div>
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dicodusport.fr<\/div><\/div><\/div>\n

C’est vrai qu’\u00e0 Miramas, tu bats Ana\u00efs Bourgoin, qui a \u00e9t\u00e9 m\u00e9daill\u00e9e \u00e0 Rome l’an dernier.<\/h3>\n

Bien s\u00fbr. C’est ce que j’essaie de me dire avant ces championnats d’Europe : que je ne dois pas avoir de complexes. J’avais d\u00e9j\u00e0 battu Ana\u00efs \u00e0 Albi, j’ai d\u00e9j\u00e0 battu L\u00e9na<\/strong> (Kandissounon<\/strong>). Toutes les filles qui \u00e9taient dans ma course. Maintenant attention, ce n’est pas parce qu’on bat une personne une fois qu’on a forc\u00e9ment le m\u00eame niveau. Je bats R\u00e9nelle Lamotte<\/strong> \u00e0 Angers aux France (2024). Mais je respecte sa carri\u00e8re et cela ne veut pas dire que je suis meilleure qu’elle. Cela permet de voir plus loin et de se dire que j’en suis capable aussi. Et aussi d’aller chercher des m\u00e9dailles europ\u00e9ennes, des qualifications et des finales mondiales. C’est dans le process.<\/p>\n

Clara Liberman : \u00ab\u00a0Quand on est jeune, on a l’impression de ne pas avoir le temps\u00a0\u00bb<\/h2>\n

En 2023, tu franchis un cap. Tu passes de 2:07 \u00e0 2:01 et tu fais ton premier podium aux \u00c9lites. Qu’est-ce qui change cette ann\u00e9e-l\u00e0 ?<\/h3>\n

Le gros changement intervient deux saisons auparavant. En septembre 2021, je quitte la banlieue parisienne pour Rennes. J’ai toujours voulu faire les choses bien et prendre mon temps. Finalement, cela a \u00e9t\u00e9 un peu plus rapide que pr\u00e9vu, mais j’\u00e9tais pr\u00eate \u00e0 attendre quelques ann\u00e9es, pour avoir le niveau que j’ai aujourd’hui. Je change de club et d’entra\u00eeneur. L’ann\u00e9e o\u00f9 j’arrive, je suis \u00e9limin\u00e9e des France espoirs. Et je finis cette premi\u00e8re saison en \u00e9tant championne de France Espoirs. Il y a d\u00e9j\u00e0 une grosse progression. Petit \u00e0 petit, j’essaie de me professionnaliser et de m’investir dans ma pratique. Mais via des petits changements.<\/p>\n

Tu confiais en interview<\/a>, avoir longtemps bloqu\u00e9 sur le chrono de 2:10. Comment as-tu surmont\u00e9 ce blocage ?<\/h3>\n

J’ai stagn\u00e9 pendant quatre ans, car je faisais partie des meilleures cadettes et minimes de ma g\u00e9n\u00e9ration. J’avais tout l’avenir devant moi pour rentrer en \u00e9quipe de France jeunes. Cela ne s’est pas fait \u00e0 cause de cette stagnation. Il y a eu des blessures. \u00c0 un moment donn\u00e9, je n’avais plus envie. J’ai donc chang\u00e9 ma fa\u00e7on de m’entra\u00eener. D’o\u00f9 ma venue \u00e0 Rennes.<\/p>\n

Ton parcours montre qu’il faut continuer \u00e0 s’accrocher m\u00eame quand c’est dur.<\/h3>\n

Carr\u00e9ment. Le plus dur, sur ces ann\u00e9es jeunes, ce n’est pas l’athl\u00e9tisme, mais ce qu’il y a autour. On passe le bac, il y a les \u00e9tudes. Cela peut freiner. Cela a \u00e9t\u00e9 le cas pour moi. J’ai fait un BTS et c’est deux ans assez charg\u00e9. Tu ne peux pas faire de distanciel, car ce sont des m\u00e9tiers qui s’apprennent sur le terrain. Mais ce que j’essaie de dire, c’est que, quand on est jeune, on a l’impression de ne pas avoir le temps et qu’il faut tout faire maintenant. Et on pr\u00e9cipite les choses. Plus je vieillis, ou grandis (rires), plus j’ai l’impression d’avoir le temps et que je prends le temps de faire les choses bien. Une carri\u00e8re dure jusqu’\u00e0 30-35 ans. J’en ai 24 et je me dis qu’il me reste un bon 8-10 ans. C’est tr\u00e8s long.<\/p>\n

Clara Liberman :\u00a0 \u00ab\u00a0Quand tu montes sur un podium, tu ne veux plus en partir\u00a0\u00bb<\/h2>\n

2023, c’est l’ann\u00e9e de ton premier podium aux \u00c9lites. Depuis, tu n’as plus quitt\u00e9 ce podium. C’\u00e9tait l’ultime d\u00e9clic que tu recherchais dans ta carri\u00e8re ?<\/h3>\n

Oui, clairement. Quand on est jeune, qu’on te dit que tu as le niveau, tu r\u00eaves tout de suite tr\u00e8s grand. Quand on se retrouve \u00e9limin\u00e9e des s\u00e9ries des France Espoirs, les objectifs et les r\u00eaves diminuent forc\u00e9ment. Petit \u00e0 petit, j’avais construit des objectifs avec mon coach. Au d\u00e9but de la saison 2022-2023, j’ai vraiment voulu me pr\u00e9parer pour avoir une m\u00e9daille aux \u00c9lites. C’\u00e9tait pour moi le pic de ma carri\u00e8re. Cette ann\u00e9e-l\u00e0, je rentre pour la premi\u00e8re fois en finale.<\/p>\n

J’adore l’esprit championnat et ce c\u00f4t\u00e9 du \u00ab\u00a0tout sur une course\u00a0\u00bb. Sans avoir rien \u00e0 perdre. Ce jour-l\u00e0, je d\u00e9branche totalement. Et j’ai vu que j’en \u00e9tais capable. C’est forc\u00e9ment un d\u00e9clic. Quand tu montes sur un podium, tu ne veux plus en partir. J’avoue qu’au mois de septembre 2024, j’ai dit \u00e0 mon coach : \u00ab\u00a0J’ai fait 2 et 3 des \u00c9lites, maintenant, je veux le titre\u00a0\u00bb<\/em>. Mais c’\u00e9tait \u00e0 moyen\/long terme, mais c’est arriv\u00e9 six mois apr\u00e8s. \u00c0 moi de me recr\u00e9er des objectifs pour aller plus loin.<\/p>\n

Clara Liberman : \u00ab\u00a0J’aborde la comp\u00e9tition en visant tour par tour\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Cela passe par les Europe en salle. Ta premi\u00e8re s\u00e9lection en A. Tu t’es d\u00e9finie des objectifs o\u00f9 tu le vois comme un apprentissage ?<\/h3>\n

C’est forc\u00e9ment un apprentissage, et je vais apprendre \u00e9norm\u00e9ment et tout prendre. Je vais en revenir avec une valise incroyable et grandie en l’espace de quatre jours. Mais je n’y vais pas en touriste. C’est ce qu’on entend de plus en plus sur les directives et volont\u00e9 de l’\u00e9quipe de France. Quand on vient en s\u00e9lection, c’est qu’on est pris parce qu’on te fait confiance. Ils savent qu’on a le niveau potentiel pour entrer dans le Top 12. J’ai v\u00e9rifi\u00e9 et scrut\u00e9 les minima europ\u00e9ens et d’autant plus quand la s\u00e9lection est sortie.<\/p>\n

Il n’y a pas encore les startlists, mais je devrais \u00eatre dans le Top 15 des engag\u00e9es. Voire autour de la 10e place. Quand on sait cela, on a envie de passer au minimum un tour. Pourquoi pas aller chercher la finale. J’aborde la comp\u00e9tition en faisant tour par tour. Je vais rencontrer que des filles que j’ai d\u00e9j\u00e0 battues en meeting. C’est finalement la m\u00eame chose que d’habitude. Avec cet aspect championnat que j’adore. Je ne me fixe aucune limite et si j’arrive \u00e0 me hisser en finale, ce sera g\u00e9nial et je tenterai ma chance, \u00e7a, c’est s\u00fbr.<\/p>\n

Clara Liberman : \u00ab\u00a0C’est exceptionnel de vivre une s\u00e9lection avec Agathe et L\u00e9na\u00a0\u00bb<\/h2>\n

L’exemple d’Ana\u00efs Bourgoin, m\u00e9daill\u00e9e \u00e0 Rome pour ses premiers championnats, est une inspiration ? Rien n’est impossible.<\/h3>\n

Les courses de championnat sont des courses dans lesquelles on peut faire un chrono. \u00c7a, c’est cool. Je veux aussi aller chercher \u00e7a si c’est possible, m\u00eame si ce n’est pas le but premier. Je parle souvent avec elle, on a le m\u00eame \u00e9tat d’esprit et on court \u00e0 peu pr\u00e8s pareil dans nos courses, dans la vision et le sch\u00e9ma. Elle a aussi ce profil 800-1500 comme moi. Cela m’inspire ce qu’elle a fait \u00e0 Rome et aux JO. Je veux aussi m’inspirer de ce qu’a fait L\u00e9na<\/strong> aux Europe (4\u00e8me). Des filles qui n’avaient pas le 3\u00e8me et le 4\u00e8me temps et qui sont all\u00e9es chercher quelque chose.<\/p>\n

Tu ne voyages pas seule \u00e0 Apeldoorn, tu seras accompagn\u00e9e de L\u00e9na, mais aussi d’Agathe Guillemot, deux amies proches. Est-ce que la progression de l’une entra\u00eene la motivation de l’autre ?<\/h3>\n

Carr\u00e9ment. On sera \u00e9galement accompagn\u00e9 par notre coach (Marc Reuze,<\/strong> NDLR<\/em>) qui est dans l’encadrement. C’est sa premi\u00e8re s\u00e9lection \u00e9galement. J’y vais en \u00e9tant hyper sereine, car je sais qu’elles ont l’habitude. On pr\u00e9pare le voyage et elles savent ce qu’il faut faire. Je n’ai qu’\u00e0 me laisser porter. C’est un poids en moins, par rapport \u00e0 quelqu’un qui est tout seul. Forc\u00e9ment, les r\u00e9sultats de l’une vont motiver les autres. Quand les filles se qualifient aux JO, elles \u00e9taient en mode : \u00ab<\/em> La prochaine fois, tu viens en \u00e9quipe de France avec nous \u00bb<\/em>. Cela m’a motiv\u00e9 et cela fait plaisir de partager. C’est assez exceptionnel de vivre cela \u00e0 trois, on ne sait pas si cela se reproduira donc il faut en profiter. Je connais L\u00e9na<\/strong> depuis 15 ans, on a commenc\u00e9 l’athl\u00e9tisme ensemble et on va partager une s\u00e9lection ensemble. C’est fou.<\/p>\n

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\"Agathe<\/div><\/div>
Agathe Guillemot : \"Faire le 1500 m \u00e9tait le meilleur des choix\"<\/div>
ATHL\u00c9TISME - Agathe Guillemot va repr\u00e9senter la France aux Mondiaux de Budapest, qualifi\u00e9e sur 1500 m. L'aboutissement d'une folle progression sur la distance pour la Bretonne. Passant de 4:12.43 en 2022 \u00e0 4:03.26 lors du meeting de Monaco cette ann\u00e9e. Chrono synonyme de minima mondiaux. Agathe Guillemot s'est confi\u00e9e \u00e0 Albi, lors des Championnats de France \u00e9lite, o\u00f9 elle a remport\u00e9 le titre. Sur son choix du 1500 m, ses objectifs et sa saison.<\/div>
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Clara Liberman : \u00ab\u00a0Le 1500 m ne m’attire pas dans l’imm\u00e9diat\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Elles peuvent aussi t’indiquer les erreurs \u00e0 ne pas faire avant et apr\u00e8s une course.<\/h3>\n

Pour l’instant, on n’a pas \u00e9voqu\u00e9 l’aspect course, cela se fera naturellement. Il y a notre coach qui a l’exp\u00e9rience par ce qu’il a fait avec elles, donc je ne me fais pas de souci. Je pense qu’il ne faut pas trop sacraliser la chose. Cela reste du 800 m, et une course que je connais tr\u00e8s bien. Cela ne change pas grand-chose sur les erreurs \u00e0 ne pas faire. On en a l’habitude avec les meetings, o\u00f9 il y a une chambre d’appel. Il n’y a pas d’inqui\u00e9tude particuli\u00e8re.<\/p>\n

Cet hiver, tu r\u00e9alises un gros 1500 m avec les minima. T’attendais-tu \u00e0 une telle course ? Cela te donne envie d’aller voir ce qu’il s’y passe, dans les ann\u00e9es futures ?<\/h3>\n

J’avais pr\u00e9vu de faire un 1500 m si je faisais les minima sur 800 m. Je ne voyais pas l’int\u00e9r\u00eat d’y faire un 800, car j’avais fait les minima deux fois et j’\u00e9tais en confiance. Il y avait cette envie d’aller voir la distance sup\u00e9rieure. Que j’ai couru \u00e0 plusieurs reprises. Je fais ma derni\u00e8re saison espoirs sur cette distance. Et en salle il y a deux ans. Avec les progr\u00e8s que j’ai pu faire et mes chronos sur 800 m, honn\u00eatement, sans savoir trop ce que je valais pr\u00e9cis\u00e9ment, j’avais dit que je valais entre 4:08 et 4:10.<\/p>\n

Bien jou\u00e9…<\/h3>\n

Je ne m’\u00e9tais pas trop tromp\u00e9e. J’ai quand m\u00eame fait 4:12 en ext\u00e9rieur six mois avant. Ce n’\u00e9tait pas une surprise, mais j’\u00e9tais contente. Mais, pour l’instant, je ne veux pas sp\u00e9cialement passer sur 1500 m. Honn\u00eatement, c’est tout simple, cela m’apporte beaucoup moins de kiff que le 800 m. Cela ne se choisit pas. Mais j’ai des qualit\u00e9s 800-1500 m. \u00c0 l’avenir, je pourrai passer sur 1500 m. Peut-\u00eatre quand cela ne marchera plus sur 800 m. Pour l’heure, je progresse sur 800 et ce sont des qualit\u00e9s qui me permettront d’\u00eatre bonne plus tard sur le 1500 m. Surtout en championnat o\u00f9 c’est important d’avoir de la vitesse. Mais pour l’instant non.<\/p>\n

Clara Liberman : \u00ab\u00a0Je ne veux pas me stresser avec les minima pour Tokyo\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Qu’est ce qui te plait tant sur le 800 ? Une des courses les plus dures.<\/h3>\n

Je pense que je suis tomb\u00e9e amoureuse en cadettes. Je fais un 800 pour me qualifier aux France et je suis championne de France. Il y a un c\u00f4t\u00e9 nostalgique de la course des d\u00e9buts. On parlait de 1500 m. Apr\u00e8s ma course \u00e0 Lyon, j’ai dit qu’\u00e0 un moment, je me suis un peu ennuy\u00e9e. J’avais peur de m’endormir. Sur 800 m, je sais que je ne vais pas m’endormir, car c’est hyper brutal. Je suis plut\u00f4t de nature \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et penser et ne pas \u00eatre trop une brute.<\/p>\n

Le 800 m me permet de sortir de ma zone de confort. Ce qui ne ressemble pas trop \u00e0 mon caract\u00e8re de base. Je ne trouve pas que ce soit dur en soi. Ce que j’aime aussi, c’est la pr\u00e9paration \u00e0 la comp\u00e9tition. On passe plus de temps \u00e0 pr\u00e9parer la comp\u00e9tition qu’\u00e0 faire des comp\u00e9titions. J’aime le fait d’\u00eatre polyvalente. On fait \u00e9norm\u00e9ment d’entra\u00eenements diff\u00e9rents. Ce qui n’est pas forc\u00e9ment le cas du 1500 m, avec plus d’endurance, de bornes. Et moins de sp\u00e9cifique.<\/p>\n