{"id":567891,"date":"2025-04-01T12:00:52","date_gmt":"2025-04-01T10:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=567891&#038;preview=true&#038;preview_id=567891"},"modified":"2025-04-01T12:58:42","modified_gmt":"2025-04-01T10:58:42","slug":"jade-maraval-javelot-les-60-metres-sont-dans-le-viseur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/jade-maraval-javelot-les-60-metres-sont-dans-le-viseur\/","title":{"rendered":"Jade Maraval (javelot) : \u00ab\u00a0Les 60 m\u00e8tres sont dans le viseur\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: justify;\"><em>ATHL\u00c9TISME &#8211; Entretien avec la r\u00e9cente championne de France \u00c9lite du javelot, Jade Maraval, qui a franchi un gros cap cet hiver. Avec un record personnel pulv\u00e9ris\u00e9 et port\u00e9 \u00e0 58.97 m\u00e8tres. Ce qui lui a ouvert les portes de l&rsquo;\u00e9quipe de France A, lors de la Coupe d&rsquo;Europe des lancers. Elle revient sur ses progr\u00e8s hivernaux, au c\u0153ur d&rsquo;une saison qui n&rsquo;a pas toujours \u00e9t\u00e9 simple. Mais aussi son envie de continuer de progresser, avec les Jeux de Los Angeles 2028 dans un coin de sa t\u00eate. Jade Maraval revient aussi sur sa discipline, assez sp\u00e9cifique, o\u00f9 chaque erreur est fatale sur le jet.<\/em><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00c0 ce sujet &#8211; <a href=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/actualites\/athletisme\/\">Toute l&rsquo;actualit\u00e9 de l&rsquo;athl\u00e9tisme<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Jade Maraval : \u00ab\u00a0Beaucoup d&rsquo;excitation et d&rsquo;envie de lancer aux France\u00a0\u00bb<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Tu as connu un hiver de r\u00eave, avec un titre de championne de France \u00c9lite et un record personnel. De quoi es-tu la plus fi\u00e8re ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Franchement, c&rsquo;est davantage le record et le fait que, malgr\u00e9 un d\u00e9but de concours compliqu\u00e9, j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 ne pas me laisser avoir par la pression qui s&rsquo;est install\u00e9e. Je n&rsquo;arrivais pas \u00e0 bien lancer d\u00e8s le d\u00e9but. Mentalement, j&rsquo;ai gard\u00e9 le cap et je n&rsquo;ai rien l\u00e2ch\u00e9. Je suis contente sur cet aspect-l\u00e0, car je sais que, mentalement, j&rsquo;arrive \u00e0 tenir jusqu&rsquo;au bout et que, tant que le concours n&rsquo;est pas fini, il faut y croire, pour r\u00e9ussir. Apr\u00e8s, c&rsquo;est s\u00fbr que la performance est incroyable. Mais cela faisait un moment que tout le monde me disait que j&rsquo;en \u00e9tais capable. Enfin, apr\u00e8s tout le travail fait, ce record est l\u00e0.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Un concours difficile au d\u00e9but et bien repris apr\u00e8s, c&rsquo;est ce que tu as \u00e9galement v\u00e9cu \u00e0 Nicosie en bleu&#8230;<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Franchement, ce sont deux concours bien diff\u00e9rents. Les France, il y avait beaucoup d&rsquo;excitation et d&rsquo;envie de lancer, car je sentais que j&rsquo;\u00e9tais vraiment en forme. Le premier jet est tr\u00e8s bon, il me semble qu&rsquo;il est vers 57 m\u00e8tres. Mais on me dit qu&rsquo;il est hors secteur. Il touche la ligne, mais on ne me le compte pas. Certains m&rsquo;ont dit que le jet \u00e9tait bon. On va dire que j&rsquo;\u00e9tais bien dans mon concours, mais il y avait un peu de vent. Et comme je lance un peu \u00e0 droite, cela m&rsquo;a impact\u00e9. Sur mon deuxi\u00e8me jet, je tombe et je mords la ligne.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alors qu&rsquo;\u00e0 la Coupe d&rsquo;Europe des lancers, j&rsquo;\u00e9tais un peu fatigu\u00e9e, il n&rsquo;y avait pas trop d&rsquo;ambiance et il faisait tr\u00e8s chaud. C&rsquo;\u00e9tait le jus qui manquait. Je n&rsquo;arrivais pas \u00e0 avoir le bon tempo et j&rsquo;\u00e9tais \u00e0 contretemps. Oui, j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 passer un cap, car je me suis vraiment mis en feu toute seule, pour essayer de sortir un jet et sortir du concours en \u00e9tant contente. Mais c&rsquo;\u00e9tait diff\u00e9rent des France, o\u00f9 j&rsquo;avais tellement d&rsquo;\u00e9nergie. C&rsquo;\u00e9tait l&rsquo;oppos\u00e9 (rires). J&rsquo;ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 le concours des France, car je me sentais tr\u00e8s forte en \u00e9nergie. C&rsquo;\u00e9tait plus facile de lancer qu&rsquo;\u00e0 la Coupe d&rsquo;Europe, o\u00f9 j&rsquo;\u00e9tais vraiment fatigu\u00e9e, et j&rsquo;ai d\u00fb me bouger pour faire quelque chose. Vu l&rsquo;\u00e9tat dans lequel j&rsquo;\u00e9tais, c&rsquo;\u00e9tait plut\u00f4t prometteur.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Jade Maraval : \u00ab\u00a0Je n&rsquo;ai pas eu une comp\u00e9tition dans laquelle, c&rsquo;\u00e9tait simple\u00a0\u00bb<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Cela conclut une saison bien partie, avec une rentr\u00e9e record en Allemagne. Un concours qui doit d\u00e9j\u00e0 te donner de la confiance ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Oui. On voyait qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement et en physique, j&rsquo;\u00e9tais plut\u00f4t bien. Il me tardait de montrer ce que je valais. C&rsquo;est une comp\u00e9tition qui me faisait bien peur, parce que cela faisait longtemps que je n&rsquo;avais pas lanc\u00e9. Ma derni\u00e8re comp\u00e9tition date d&rsquo;ao\u00fbt 2024. Au niveau des rep\u00e8res, c&rsquo;\u00e9tait un peu compliqu\u00e9, j&rsquo;\u00e9tais un peu perdue. Je m&rsquo;en sors sur le dernier jet, mais c&rsquo;\u00e9tait vraiment une comp\u00e9tition avec plein de r\u00e9glages. \u00c0 l&rsquo;image de cet hiver. Je n&rsquo;ai pas eu une comp\u00e9tition dans laquelle, c&rsquo;\u00e9tait simple. Allez, si, \u00e0 Montb\u00e9liard. Je fais un concours plut\u00f4t bon. Je lan\u00e7ais \u00e0 la maison, et \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement, j&rsquo;ai l&rsquo;habitude de beaucoup mordre et de me laisser aller. Du coup, j&rsquo;avais de mauvaises lignes en r\u00e9f\u00e9rence, pour lancer. Et je me retrouvais un peu pr\u00e8s et je lan\u00e7ais moins bien. Mais c&rsquo;\u00e9tait le concours le plus simple \u00e0 g\u00e9rer de la saison.<\/p>\n<div class=\"vlp-link-container vlp-layout-article\"><a href=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/coupe-deurope-des-lancers-2025-les-bleues-menent-la-danse-quatre-medailles-pour-la-france\/\" class=\"vlp-link\" title=\"Coupe d&#039;Europe des lancers 2025 : Les Bleues m\u00e8nent la danse, quatre m\u00e9dailles pour la France\"><\/a><div class=\"vlp-layout-zone-side\"><div class=\"vlp-block-4 vlp-link-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"max-width: 792px;\" width=\"792\" height=\"445\" src=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Coupe-dEurope-des-lancers-2025-Les-Bleues-menent-la-danse-quatre-medailles-pour-la-France.png\" class=\"attachment-800x445 size-800x445\" alt=\"Coupe d&#039;Europe des lancers 2025 Les Bleues m\u00e8nent la danse, quatre m\u00e9dailles pour la France\" srcset=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Coupe-dEurope-des-lancers-2025-Les-Bleues-menent-la-danse-quatre-medailles-pour-la-France.png 1200w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Coupe-dEurope-des-lancers-2025-Les-Bleues-menent-la-danse-quatre-medailles-pour-la-France-300x169.png 300w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Coupe-dEurope-des-lancers-2025-Les-Bleues-menent-la-danse-quatre-medailles-pour-la-France-1024x575.png 1024w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Coupe-dEurope-des-lancers-2025-Les-Bleues-menent-la-danse-quatre-medailles-pour-la-France-768x431.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 792px) 100vw, 792px\" \/><\/div><\/div><div class=\"vlp-layout-zone-main\"><div class=\"vlp-block-0 vlp-link-title\">Coupe d'Europe des lancers 2025 : Les Bleues m\u00e8nent la danse, quatre m\u00e9dailles pour la France<\/div><div class=\"vlp-block-1 vlp-link-summary\">ATHL\u00c9TISME - COUPE D'EUROPE DES LANCERS 2025 - La France ram\u00e8ne deux m\u00e9dailles individuelles de Chypre, et quatre au total. Avec la confirmation Rose Loga en argent au marteau et la surprise Marie-Jos\u00e9e Bov\u00e9l\u00e9-Linaka, en or sur le disque chez les U23. Les Bleues sont 3\u00e8mes par \u00e9quipes chez les femmes, et 2\u00e8mes en U23.<\/div><div class=\"vlp-block-2 vlp-link-button\">Lire l'article<\/div><div class=\"vlp-block-3 vlp-link-url\">dicodusport.fr<\/div><\/div><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">On a pas mal \u00e9voqu\u00e9 Nicosie, c&rsquo;\u00e9tait ta premi\u00e8re s\u00e9lection en A. Comment l&rsquo;as-tu abord\u00e9e ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">J&rsquo;avoue avoir pas mal compar\u00e9 avec ma premi\u00e8re s\u00e9lection chez les jeunes. Une comp\u00e9tition que j&rsquo;avais un peu loup\u00e9e. J&rsquo;\u00e9tais tellement excit\u00e9e par cette premi\u00e8re s\u00e9lection que j&rsquo;attendais depuis longtemps, que tout le monde avait peur que j&rsquo;ai trop d&rsquo;\u00e9nergie. Mon trait de caract\u00e8re, c&rsquo;est d&rsquo;avoir beaucoup d&rsquo;\u00e9nergie. Quand j&rsquo;\u00e9tais plus jeune, en comp\u00e9tition, c&rsquo;\u00e9tait compliqu\u00e9 de savoir canaliser cette \u00e9nergie. Souvent, cela partait un peu dans tous les sens. En Finlande, tout le monde avait un peu peur que j&rsquo;explose. Tout le monde me canalisait. Ce qui s&rsquo;est pass\u00e9, c&rsquo;est que j&rsquo;\u00e9tais trop calme et je n&rsquo;arrivais pas \u00e0 lancer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Du coup, \u00e0 Nicosie, je me suis dit : \u00ab\u00a0<em>Jade, fais-toi confiance, tu mets du rythme, car tu ne sais pas lancer sans rythme<\/em>\u00ab\u00a0. J&rsquo;ai essay\u00e9 de ne pas me mettre de pression, tout en voulant montrer que j&rsquo;avais franchi un cap aux France et \u00eatre la meilleure possible. J&rsquo;avais envie, mais physiquement, j&rsquo;\u00e9tais cuite par rapport aux autres comp\u00e9titions. Le voyage a d\u00fb jouer. En physique, j&rsquo;\u00e9tais moins bien, mais j&rsquo;ai r\u00e9ussi \u00e0 sortir une belle performance. Je suis tr\u00e8s satisfaite de cette premi\u00e8re s\u00e9lection en A.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Jade Maraval : \u00ab\u00a0L&rsquo;objectif, c&rsquo;est quand on fait un jet, de rester \u00e0 ce niveau de r\u00e9gularit\u00e9\u00a0\u00bb<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Cette premi\u00e8re \u00e9tait importante en vue d&rsquo;\u00e9ventuelles \u00e9ch\u00e9ances futures en Bleu ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">C&rsquo;est bien, car cela met en condition. Je sais que j&rsquo;ai fait cette premi\u00e8re s\u00e9lection en A, qu&rsquo;il n&rsquo;y aura moins de pression. M\u00eame s&rsquo;il y en a toujours \u00e0 chaque comp\u00e9tition. Parce que je marche comme cela. C&rsquo;est bien d&rsquo;engranger toute l&rsquo;exp\u00e9rience possible. Il faut le dire, la Coupe d&rsquo;Europe est vraiment une comp\u00e9tition dans laquelle on est avec tous les lanceurs fran\u00e7ais. Il y a une ambiance, une coh\u00e9sion. Cela fait du bien. On est r\u00e9ellement une \u00e9quipe et on se sent encore plus soutenu. Comme premi\u00e8re s\u00e9lection, c&rsquo;\u00e9tait vraiment bien et je suis contente d&rsquo;avoir pu la faire.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">On a \u00e9voqu\u00e9 tes difficult\u00e9s en d\u00e9but de concours. N\u00e9anmoins, ce n&rsquo;est pas la premi\u00e8re fois o\u00f9 tu es forte dans une grosse comp\u00e9tition. Comment fais-tu pour quasiment toujours \u00eatre pr\u00e9sente et faire le bon jet ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je ne peux pas dire que ce n&rsquo;\u00e9tait que des bons jets. On part du principe, qu&rsquo;avec mon coach, je dois \u00eatre r\u00e9guli\u00e8re. En principe, dans mes concours, on me dit qu&rsquo;il ne faut pas avoir trois ou quatre m\u00e8tres de diff\u00e9rence entre mes jets. Chose que je n&rsquo;ai vraiment pas fait cet hiver (rires). Si je suis r\u00e9guli\u00e8re, c&rsquo;est plus facile de sortir une performance de pointe. Rajouter des choses techniques. Et la grosse performance peut sortir \u00e0 tout moment, car il s&rsquo;agit d&rsquo;un jet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&rsquo;objectif, \u00e9galement, c&rsquo;est qu&rsquo;une fois un jet fait, il faut rester \u00e0 ce niveau de r\u00e9gularit\u00e9. Y aller petites \u00e9tapes par petites \u00e9tapes. Quand c&rsquo;est acquis, c&rsquo;est acquis et on ne doit pas reculer de dix marches apr\u00e8s. Je pense que, l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re, je valais plus que 56 m\u00e8tres, mais je n&rsquo;arrivais pas forc\u00e9ment \u00e0 sortir cette grosse performance. Elle sort cet hiver, mais c&rsquo;est plut\u00f4t l&rsquo;impatience de l&rsquo;an dernier qui ressort<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Jade Maraval : \u00ab\u00a0Los Angeles comme objectif\u00a0\u00bb<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Tu \u00e9voquais le jet de pointe. T&rsquo;es-tu fix\u00e9 un objectif pour la saison estivale ? On pense forc\u00e9ment au 60 m\u00e8tres.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">C&rsquo;est s\u00fbr que la barre des 60 m\u00e8tres est dans le viseur. C&rsquo;est une barre qui compte au niveau international. Qui commence vraiment \u00e0 parler, sans forc\u00e9ment faire peur aux concurrentes, on se dit qu&rsquo;elle est l\u00e0. Elle me fait r\u00eaver, j&rsquo;ai envie de la franchir et que cela devienne une performance normale pour moi. Je vise encore plus loin, mais je sais que cela prend du temps. Je ne mets pas de pression. Si ce n&rsquo;est pas cette ann\u00e9e, ce ne sera pas l&rsquo;ann\u00e9e prochaine ou d&rsquo;apr\u00e8s. Je suis pers\u00e9v\u00e9rante et si je fais bien le travail, je ne vois pas pourquoi cela ne marcherait pas. Il y a du potentiel. Je me laisse du temps, mais j&rsquo;ai de l&rsquo;ambition. Et la barre des 60 m\u00e8tres est une des premi\u00e8res \u00e9tapes.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Tu \u00e9tais jeune pour Paris 2024. Est-ce que Los Angeles 2028 est d\u00e9j\u00e0 dans ta t\u00eate ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Oui, je sais que c&rsquo;est mon objectif. J&rsquo;ai vu l&rsquo;ambiance des Jeux de Paris, et j&rsquo;aime trop les gros \u00e9v\u00e8nements. Cela me fait vibrer et c&rsquo;est quelque chose qui me plait. Lors de la Coupe d&rsquo;Europe, il n&rsquo;y avait pas d&rsquo;ambiance et tu ne peux pas \u00eatre transcend\u00e9, alors qu&rsquo;aux Championnats de France, il y avait vraiment de l&rsquo;ambiance et j&rsquo;avais vraiment envie. J&rsquo;ai envie de vivre les JO, ce genre d&rsquo;\u00e9v\u00e8nements. Donc d&rsquo;atteindre ce niveau. Je veux les faire, mais il va falloir travailler.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Et les Mondiaux de Tokyo 2025 ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je les ai en t\u00eate, je sais que c&rsquo;est possible, mais je ne me mets pas la pression de me dire qu&rsquo;il faut absolument que je le fasse. C&rsquo;est abordable si je franchis un cap et que j&rsquo;arrive \u00e0 \u00eatre r\u00e9guli\u00e8re. On verra ma saison, et comment j&rsquo;aborde les comp\u00e9titions cet \u00e9t\u00e9.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00c0 ce sujet &#8211; <a href=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/athletisme-les-minima-ffa-pour-les-championnats-du-monde-2025-de-tokyo\/\">Les minima FFA pour les championnats du monde de Tokyo 2025<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Jade Maraval : \u00ab\u00a0On essaie de travailler sur des intentions techniques\u00a0\u00bb<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Le javelot fait partie de ces disciplines dans lesquelles il est difficile d&rsquo;\u00eatre r\u00e9gulier, et chaque param\u00e8tre peut changer ton jet du tout au tout. Comment, \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement, travailles-tu ? Qu&rsquo;est-ce que tu priorises ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">On essaye de travailler des axes techniques o\u00f9 on aimerait que je progresse. Actuellement, on ne travaille pas trop la distance. M\u00eame si on a des rep\u00e8res visuels pour voir si je suis en forme ou non. Cela reste un indicateur de mon \u00e9volution. Mais on essaie surtout de travailler sur les intentions, \u00eatre plus longue dans le geste. Je vais avoir des consignes techniques durant une comp\u00e9tition, o\u00f9 un entra\u00eenement, et sur plusieurs semaines. On sait que je lance avec beaucoup de rythme. Il faut que je r\u00e9ussisse \u00e0 garder de la vitesse, notamment dans le dernier \u00ab\u00a0hop\u00a0\u00bb. Essayer d&rsquo;avancer dedans et \u00eatre plus longue, car j&rsquo;ai tendance \u00e0 \u00eatre plus courte que certaines lanceuses. Je perds en chemin de lancer et donc des m\u00e8tres derri\u00e8re. C&rsquo;est quasiment la chose la plus importante.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Est-ce que cela peut t&rsquo;arriver, de progresser en force et que cela t&rsquo;am\u00e8ne une perte de rep\u00e8res, et provisoirement lancer moins loin ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">(Elle rit) Heureusement qu&rsquo;on ne me voit pas lancer tout le temps \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement. Il y a des s\u00e9ances o\u00f9 je ne passe pas la barre des 40 m\u00e8tres. 35 m\u00e8tres, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 incroyable. Je mets beaucoup d&rsquo;intensit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement, notamment en musculation. Je peux \u00eatre vraiment cram\u00e9e le lendemain. Et je ne lance pas loin. Dans ces cas-l\u00e0, on recherche vraiment les intentions et pas la distance. Et heureusement, car psychologiquement, cela ferait mal.<\/p>\n<div id=\"attachment_568936\" style=\"width: 2570px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-568936\" class=\"wp-image-568936 size-full\" src=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ICONSPORT_233309_0164-scaled.jpg\" alt=\"Jade Maraval lors des championnats de France \u00c9lite 2024 - Photo Icon Sport\" width=\"2560\" height=\"1706\" srcset=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ICONSPORT_233309_0164-scaled.jpg 2560w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ICONSPORT_233309_0164-300x200.jpg 300w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ICONSPORT_233309_0164-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ICONSPORT_233309_0164-768x512.jpg 768w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ICONSPORT_233309_0164-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ICONSPORT_233309_0164-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><p id=\"caption-attachment-568936\" class=\"wp-caption-text\">Jade Maraval lors des championnats de France \u00c9lite 2024 &#8211; Photo Icon Sport<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Et sur le moyen terme ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">J&rsquo;avoue que l&rsquo;hiver, je ne m&rsquo;en rends pas trop compte. Je ne lance pas \u00e9norm\u00e9ment dehors, car je lance beaucoup en salle, dans des filets. Visuellement, c&rsquo;est totalement diff\u00e9rent, on ne voit pas comment atterrit le javelot. Quand je lance dehors en hiver, le froid m&rsquo;impacte et je lance moins loin. Avant mes premi\u00e8res comp\u00e9titions, je dois lancer \u00e0 40-45 m\u00e8tres maximum. C&rsquo;est pour \u00e7a qu&rsquo;on ne regarde pas tant que cela la distance. On sait qu&rsquo;on en met tellement la semaine, pour que je sois pr\u00eate le week-end, que cela puise \u00e9norm\u00e9ment. Et je suis moins performante, car je n&rsquo;ai pas la puissance pour lancer.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Jade Maraval : \u00ab\u00a0Quand j&rsquo;\u00e9tais petite, je ne voulais pas faire uniquement du javelot\u00a0\u00bb<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Est-ce qu&rsquo;on peut envier les disciplines qui peuvent faire des comp\u00e9titions en salle ? Notamment les lanceurs de poids<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">En comp\u00e9tition, non, parce que je sais qu&rsquo;en France, on n&rsquo;a pas d&rsquo;endroits pour lancer \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, donc je m&rsquo;y suis un peu faite. Mais c&rsquo;est plut\u00f4t sur les entra\u00eenements que l\u00e0, je vais envier ceux qui ont une salle. J&rsquo;ai quand m\u00eame un gymnase deux fois par semaine, quand il fait vraiment froid. Mais il n&rsquo;y a pas de tartan, je lance en baskets et cela change pas mal de choses. Je n&rsquo;ai pas forc\u00e9ment les meilleures conditions pour pouvoir faire de la technique.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Tu es pass\u00e9e par les \u00e9preuves combin\u00e9es en \u00e9tant plus jeune. Qu&rsquo;est-ce que cela t&rsquo;a apport\u00e9 et qu&rsquo;est-ce qui t&rsquo;a amen\u00e9 au javelot ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">J&rsquo;ai commenc\u00e9 l&rsquo;athl\u00e9tisme tr\u00e8s jeune, en \u00e9veil athl\u00e9tisme. J&rsquo;ai toujours eu ce coach qui a toujours voulu qu&rsquo;on fasse toutes les disciplines, quand on \u00e9tait jeune. Il ne voulait pas qu&rsquo;on choisisse de suite une discipline et faire de tout. Et il sait que, si on fait un peu de tout, on est meilleur sur les bases athl\u00e9tiques. Il nous a enseign\u00e9 cela et j&rsquo;avoue que, quand j&rsquo;\u00e9tais petite, j&rsquo;\u00e9tais hyperactive. J&rsquo;aimais varier et j&rsquo;avais besoin de m&rsquo;amuser et changer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">J&rsquo;adorais l&rsquo;heptathlon et au d\u00e9part, je ne voulais pas du tout passer uniquement sur le javelot. Car j&rsquo;avais peur de m&rsquo;ennuyer. Sur l&rsquo;heptathlon, sur chaque s\u00e9ance, je change de discipline. J&rsquo;avais peur de ne faire que du javelot. Mais je participe aux Championnats de France, quand je suis cadette 1, en plein hiver. Je prends la 4e place et cela m&rsquo;a mis une rage (rires). Et l\u00e0, je me suis focalis\u00e9e sur le javelot, pour \u00eatre meilleure. C&rsquo;est venu petit \u00e0 petit. Ceci dit, je fais encore du 100 m, lors des interclubs. Et \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement, je fais encore beaucoup de bondissements, de sprints. On essaie de varier pour que j&rsquo;ai une base athl\u00e9tique coh\u00e9rente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Jade Maraval : \u00ab\u00a0Aux interclubs, je mange les filles sur les 50 premiers m\u00e8tres du 100 m, et je me mange un mur apr\u00e8s\u00a0\u00bb<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Tu fais combien de s\u00e9ances de course par semaine ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">C&rsquo;est compliqu\u00e9. En soi, quand je fais des s\u00e9ances techniques de javelot, je cours quand m\u00eame. Je cavale quand je lance. Mais il y a une s\u00e9ance par semaine qui est d\u00e9di\u00e9e au sprint pur et dur. Apr\u00e8s, cela d\u00e9pend. On peut faire de la course en lan\u00e7ant, je peux lancer sur 20-30 m, cela fait du sprint court \u00e0 fond. Je fais aussi des mimes de d\u00e9placement au javelot.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">La course au javelot reste diff\u00e9rente du sprint non ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Oui c&rsquo;est vrai. Mais c&rsquo;est le d\u00e9part, prendre de l&rsquo;\u00e9lan et garder cette intensit\u00e9. Cela ne me change pas. Mais c&rsquo;est peut-\u00eatre le travail en musculation qui me fait \u00e7a et cette impression que je cours droit. La puissance fait que j&rsquo;arrive \u00e0 garder de la vitesse et \u00e0 en remettre. Mais en fatigue et en demande d&rsquo;intensit\u00e9, c&rsquo;est la m\u00eame chose pour moi.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">On sait que les lanceurs, sur 20 m\u00e8tres, sont tr\u00e8s explosifs, plus que les sprinters<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">(Elle rigole) Aux interclubs 2024, c&rsquo;\u00e9tait trop dr\u00f4le. Je pense que je les mange toutes sur 50 m\u00e8tres. Apr\u00e8s, elles me doublent toutes. Je sais que sur 60 m\u00e8tres, je suis vraiment forte, alors que sur 100 m, les 40 derniers m\u00e8tres sont vraiment durs \u00e0 tenir, remettre de la vitesse. Je subis la distance (rires). Mais pour le lancer, c&rsquo;est important d&rsquo;\u00eatre explosif et bon sur 30 m\u00e8tres. C&rsquo;est ce que je suis. Mais c&rsquo;est vrai qu&rsquo;on m&rsquo;a d\u00e9j\u00e0 dit, sur 100 m, que je donnais l&rsquo;impression que j&rsquo;allais toutes les manger. Mais non (rires).<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Cela t&rsquo;es-tu d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 d&rsquo;y croire ?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Honn\u00eatement, aux interclubs, je me suis sentie monstrueuse au d\u00e9part. Mais apr\u00e8s, c&rsquo;\u00e9tait comme si je prenais un mur (rires). Mais je ne le travaille pas, ce n&rsquo;est pas ma sp\u00e9cialit\u00e9. \u00c7a va, je suis en dessous de 13 secondes (rires).<\/p>\n<div class=\"vlp-link-container vlp-layout-article\"><a href=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/athletisme-jade-maraval-a-franchi-un-gros-cap-cet-hiver\/\" class=\"vlp-link\" title=\"Athl\u00e9tisme : Jade Maraval a franchi un gros cap cet hiver\"><\/a><div class=\"vlp-layout-zone-side\"><div class=\"vlp-block-4 vlp-link-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"max-width: 792px;\" width=\"792\" height=\"445\" src=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Athletisme-Jade-Maraval-a-franchi-un-gros-cap-cet-hiver.png\" class=\"attachment-800x445 size-800x445\" alt=\"Athl\u00e9tisme - Jade Maraval a franchi un gros cap cet hiver\" srcset=\"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Athletisme-Jade-Maraval-a-franchi-un-gros-cap-cet-hiver.png 1200w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Athletisme-Jade-Maraval-a-franchi-un-gros-cap-cet-hiver-300x169.png 300w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Athletisme-Jade-Maraval-a-franchi-un-gros-cap-cet-hiver-1024x575.png 1024w, https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Athletisme-Jade-Maraval-a-franchi-un-gros-cap-cet-hiver-768x431.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 792px) 100vw, 792px\" \/><\/div><\/div><div class=\"vlp-layout-zone-main\"><div class=\"vlp-block-0 vlp-link-title\">Athl\u00e9tisme : Jade Maraval a franchi un gros cap cet hiver<\/div><div class=\"vlp-block-1 vlp-link-summary\">ATHL\u00c9TISME - Jade Maraval est devenue championne de France du javelot le 2 mars dernier, en pulv\u00e9risant son record personnel (58.97 m). Elle a fait le plein de confiance avant la Coupe d'Europe des lancers, qui se tiendra ce week-end. Et dont elle avait rapport\u00e9 une m\u00e9daille l'an pass\u00e9, chez les espoirs.<\/div><div class=\"vlp-block-2 vlp-link-button\">Lire l'article<\/div><div class=\"vlp-block-3 vlp-link-url\">dicodusport.fr<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ATHLETISME &#8211; Entretien avec la r\u00e9cente championne de France \u00c9lite du javelot, Jade Maraval, qui a franchi un gros cap cet hiver.<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":568937,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_daextam_enable_autolinks":"1","footnotes":""},"categories":[2308],"tags":[143,16878,24],"class_list":["post-567891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-athletisme","tag-athletisme","tag-breve","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.7 (Yoast SEO v26.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jade Maraval (javelot) : &quot;Les 60 m\u00e8tres sont dans le viseur&quot;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"ATHLETISME - 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