{"id":6192,"date":"2017-10-30T11:07:34","date_gmt":"2017-10-30T10:07:34","guid":{"rendered":"http:\/\/dicodusport.fr\/blog\/?p=6192"},"modified":"2021-04-13T23:16:06","modified_gmt":"2021-04-13T21:16:06","slug":"lavenir-grenoblois-pre-6-entrainements-vacances-programme-de-treve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicodusport.fr\/blog\/lavenir-grenoblois-pre-6-entrainements-vacances-programme-de-treve\/","title":{"rendered":"L’avenir grenoblois est dans le pr\u00e9 #6 : entra\u00eenements et vacances au programme de la tr\u00eave"},"content":{"rendered":"

Chaque semaine la section\u00a0espoirs du FC Grenoble rugby<\/a><\/span>\u00a0viendra vous parler de son actualit\u00e9, de ses entra\u00eenements ou encore de ses matchs dans sa chronique \u00ab\u00a0L’avenir grenoblois est dans le pr\u00e9<\/a>\u00a0\u00bb<\/span><\/span>. Pour ce\u00a0sixi\u00e8me \u00e9pisode retour sur la semaine d’entra\u00eenement qui a suivi la victoire contre le LOU avec Thomas Gr\u00e9goire, demi de m\u00eal\u00e9e.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

✔\u00a0<\/span>Notre\u00a0semaine d’entra\u00eenement<\/span><\/strong><\/h4>\n

Apr\u00e8s la victoire contre le LOU\u00a0samedi, nous avons entam\u00e9e la semaine par une bonne s\u00e9ance avec de la musculation puis un entra\u00eenement s\u00e9par\u00e9 entre avants et trois-quarts dans lequel nous avons fait de la technique individuelle. Les avants ont surtout travaill\u00e9 la touche et la m\u00eal\u00e9e et les arri\u00e8res ont travaill\u00e9 des combinaisons et des phases de trois contre deux. Mardi, nous avons fait de la musculation puis\u00a0une batterie de tests physiques pour voir notre \u00e9tat de forme par rapport au d\u00e9but de saison. Nous avons fait un test sprint qui permet de calculer notre force maximum, notre vitesse ou notre puissance. Et nous avons aussi fait un test rameur sur trois minutes o\u00f9 l’on doit faire un maximum de distance. Nous avons termin\u00e9 la s\u00e9ance avec un entra\u00eenement soft dans lequel nous avons surtout travaill\u00e9 notre technique de passes. Jeudi, c’\u00e9tait notre dernier entra\u00eenement avant une semaine de vacances, nous avons fait de la musculation et ensuite nous avons eu une heure de s\u00e9ance di\u00e9t\u00e9tique pour nous parler des bases dans ce domaine et nous orienter sur notre alimentation. La derni\u00e8re heure a \u00e9t\u00e9 une s\u00e9ance de \u00ab\u00a0conditionning\u00a0\u00bb\u00a0destin\u00e9e \u00e0 se d\u00e9penser avant de partir en vacances.<\/p>\n

✔\u00a0<\/span>Notre\u00a0programme<\/span><\/strong><\/h4>\n

Nous avons une semaine de vacances jusqu’\u00e0 jeudi car nous ne jouons pas le week-end prochain non plus. Je pense que la s\u00e9ance de reprise sera plut\u00f4t tranquille et nous allons tranquillement reprendre le rythme. Ensuite vendredi prochain nous allons vraiment faire une grosse s\u00e9ance avec des contacts en condition de match. Nous aurons aussi un test BRONCO, que nous avons d\u00e9j\u00e0 fait en d\u00e9but de saison, et qui permettra vraiment aux coachs de savoir o\u00f9 on en est physiquement par rapport au d\u00e9but de saison.<\/p>\n

✔\u00a0L’association FC Grenoble espoirs<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h4>\n

Cette association a \u00e9t\u00e9 mont\u00e9e par une \u00e9quipe espoirs il y a 5-6 ans et elle \u00e9tait avait \u00e9t\u00e9 laiss\u00e9e \u00e0 l’abandon avant que nous d\u00e9cidions de la relancer l’ann\u00e9e derni\u00e8re. L’id\u00e9e est de pouvoir organiser un d\u00e9placement de fin d’ann\u00e9e avec toute l’\u00e9quipe et l’ann\u00e9e derni\u00e8re nous avons r\u00e9ussi \u00e0 aller en Italie \u00e0 Rome. Ceux qui avaient relanc\u00e9 l’association l’ann\u00e9e derni\u00e8re ont sign\u00e9 dans d’autres clubs et avec Morgan nous avons d\u00e9cid\u00e9 de la reprendre cette ann\u00e9e pour \u00e0 nouveau organiser un voyage d’\u00e9quipe. Cette ann\u00e9e nous voulons partir en Irlande pour voir un match des 6 nations entre l’Irlande et le Pays de Galles. Pour r\u00e9colter des fonds pour le voyage nous organisons des \u00e9v\u00e9nements comme la soir\u00e9e kitsch qui a eu lieu dans un bar de Grenoble ce week-end ou la vente de t-shirts<\/span>.<\/p>\n

\u261b<\/span>\u00a0\u00a0<\/span>Cliquez sur le t-shirt pour acc\u00e9der \u00e0 la boutique<\/em><\/strong><\/p>\n