L’aérobic est une gymnastique rythmée qui permet de stimuler l’activité cardiovasculaire et oxygéner le corps par des mouvements rapides sur une musique soutenue. Cette discipline sportive a été inventée par le médecin Kenneth H. Cooper et fera son apparition à la fin des années 1960 aux États-Unis, puis une décennie plus tard en France.
Les bienfaits pour le corps et l’esprit sont multiples. Ils sont d’ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et donc psychologique. Les séances d’aérobic permettent d’améliorer sa condition physique et de mieux connaître son corps. En travaillant sa musculature régulièrement et de manière douce, les sportifs développent leur forme et le tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps. Cependant, l’objectif premier des cours d’aérobic est de développer l’endurance cardiovasculaire (VO2 max), tout en renforçant la musculature.
