Comment optimiser ses performances sportives et sa récupération grâce au CBD ?

La question d’optimiser ses performances sportives et sa récupération revient fréquemment. Pour y répondre, plusieurs options naturelles ou de synthèse s’offrent à tout sportif.

Le choix relève aussi bien d’une bonne hygiène de vie que du recours à des compléments alimentaires ou à la pratique de médecines douces, etc. Parmi ces options possibles, on retrouve aussi le CBD. Ce dernier peut parfaitement s’intégrer à une routine sportive, quel que soit le niveau de pratique. Ses bienfaits, souvent méconnus et pourtant reconnus dans le sport de haut niveau, peuvent pousser à se pencher sur cette solution naturelle et à fort potentiel.

Le CBD : une solution légale et naturelle prisée par les sportifs

En France, la vente libre de CBD est légalisée depuis fin 2020. Dans le monde du sport, son autorisation remonte à quelques années auparavant. C’est notamment en 2018 que l’Agence Mondiale Antidopage autorise le CBD en compétition et il devient alors l’unique cannabinoïde toléré.

De telles autorisations s’expliquent, car le CBD est en effet à bien dissocier du cannabis malgré son origine commune : le chanvre. Le CBD, aussi nommé cannabidiol, est une molécule extraite de la plante et qui ne contient pas (ou seulement une très infime quantité) de THC. Et c’est bien cette molécule THC qui est reconnue nocive pour la santé du fait de ses effets psychotropes.

Fort de cette dissociation, le CBD présenterait des effets bien différents en réponse à une réelle recherche de bien-être. On peut même parler de plusieurs avantages en matière d’optimisation de la pratique sportive, que l’on soit amateur ou professionnel.

Le CBD pour améliorer les performances sportives

Dans l’objectif d’améliorer les performances sportives, le CBD peut être consommé avant les entraînements et les compétitions, ou même pendant un entraînement. De plus en plus de sportifs de haut niveau utilisent le CBD pour les aider durant leur préparation physique, mais aussi mentale. Il en va de même pour de plus en plus d’amateurs qui pratiquent une activité sportive régulière et qui aspirent à toujours plus se challenger.

Les bienfaits du cannabidiol en lien avec l’amélioration des performances sportives se constatent sur plusieurs niveaux.

Un mental plus focus et serein 

• meilleure concentration
• meilleure organisation en préparation d’un effort intense ou d’une compétition
• diminution du stress et de la pression ressentie face à un défi sportif
• sommeil plus profond et réparateur

Un meilleur conditionnement de la préparation physique

• amélioration de la résistance à la douleur et meilleur dépassement physique lors des entraînements 
• sensations allégées des douleurs musculaires post-entraînement, crampes moins intenses 
• douleurs articulaires aussi apaisées 
• meilleure circulation sanguine

Le CBD pour mieux récupérer après un effort ou une compétition

Après un effort intense ou une compétition, nombreux sont les sportifs amateurs ou professionnels à désirer mieux vivre l’étape nécessaire de la récupération. À cet effet, le CBD présente à nouveau des bienfaits intéressants. Rappelons la diminution des douleurs musculaires et articulaires et ajoutons aussi des effets anti-inflammatoires. Il a été, en effet, constaté que le CBD réduit les douleurs et inflammations pouvant faire suite à des chocs, des bleus ou encore des blessures. De tels impacts peuvent effectivement se produire pour les pratiquants de sports de combat, de rugby, de sports extrêmes et autres disciplines sportives de contact. Des inflammations peuvent aussi être ressenties après des marathons, des treks ou des courses cyclistes, etc.

Comment expliquer les bienfaits du CBD pour le sport ?

Le CBD est un cannabinoïde capable d’activer des récepteurs présents dans le corps humain. Ces récepteurs ont un impact au niveau du système nerveux et aussi sur d’autres organes dont les muscles, les articulations, le foie, etc. Cela explique de manière scientifique les bienfaits constatés du CBD pour le sport. De plus, des études sont en cours auprès de sportifs professionnels afin de renforcer de tels constats scientifiques. Citons, par exemple, une étude en cours auprès de combattants de MMA.

Comment utiliser le CBD quand on est sportif ?

Les propriétés bien-être du CBD alliées au sport amateur ou haut niveau sont de plus en plus reconnues. Cependant, comment intégrer le CBD dans une routine sportive ? Voici des exemples parmi les gammes de produits CBD qui existent sur le marché.

• L’huile de CBD s’utilise directement sous la langue en dosant au compte-goutte et selon les recommandations d’usage par rapport à votre profil. Elle peut aussi être utilisée en application cutanée sur une zone du corps sensible ou douloureuse dans le but de l’apaiser.
• La crème ou le baume au CBD s’applique de manière locale, en massage sur un muscle douloureux, par exemple.
• Il existe aussi des aliments à base de CBD riches en protéines : infusions et tisanes, biscuits et barres protéinées et même pâtes au chanvre.

Enfin, pour intégrer le CBD dans une routine sportive, il est conseillé de parler de cette intention à un coach, à un naturopathe ou encore à son médecin traitant. Les conseils des vendeurs de produits CBD peuvent aussi aider tout sportif amateur à mieux choisir tel ou tel produit et à doser ce dernier de manière personnalisée.

Le CBD séduit de plus en plus les sportifs de tout niveau à l’objectif commun d’optimiser leurs performances sportives et de mieux vivre les phases de récupération. Le futur de cette solution naturelle semble des plus prometteurs, prêts à tenter l’expérience ?