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En immersion avec l’ALFA Lions #21 : les secrets d’une réussite

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Chaque semaine, retrouvez l’actualité de l’ALFA Lions, le club lyonnais de football australien. Cette semaine, focus sur la gestion de l’entraînement des Lions, la clé pour garder tout le monde concerné durant toute une saison.

L’une des particularités du football australien est le peu de matchs joués dans une saison. Durant cet exercice 2018-2019, nous aurons au maximum joué 11 week-ends. Il faut donc savoir trouver un équilibre au niveau des entraînements pour garder un nombre important de joueurs, même lorsque les échéances sont lointaines. A Lyon, nous avons la chance d’avoir un bon nombre de joueurs qui s’entretient régulièrement de son côté. Cela nous a parfois permis d’alléger les sessions d’entrainement.

La Coupe de France : prime au physique

Chaque saison débute par la Coupe de France, mi-septembre. C’est un tournoi d’une journée où toutes les équipes sont présentes pour désigner à la fin de la journée, le vainqueur de la compétition.

Depuis 2 ans, nous sommes les tenants du titre. L’explication est assez simple à trouver, car nous sommes à ce moment de l’année l’équipe la plus affûtée. Nous débutons les entraînements lors de la troisième semaine d’août avec les joueurs présents. Généralement, pendant les 2 premières semaines, cela consiste à une remise en forme (course, cardio, renforcement musculaire). Nous allons dans un parc de la ville de Lyon afin d’être visibles et essayer d’attirer un nouveau public.

Nous arrivons donc à la Coupe de France avec un mois d’entraînement dans les jambes. Des entraînements uniquement physiques, et de rappel des gestes de base.

Le championnat : 3 cycles de 3 matchs, comme 3 mini-saisons en une

3 novembre – 9 décembre : déplacement à Bayonne, réception de Paris, déplacement à Bordeaux

Le premier cycle de 3 matchs est particulier car les entraînements ont repris depuis plus de deux mois. L’occasion pour les nouveaux joueurs de faire le bilan sur les progrès effectués et de lancer la saison.

Cette année, lors de ces 3 matchs, plus de 30 joueurs différents ont été utilisés, soit plus de deux équipes. Blessures, fatigues, contraintes extérieures, autant de nécessité d’avoir un groupe conséquent de joueurs à la fois souples et impliqués, prêts à jouer dès qu’on fait appel à eux et prêts à soutenir les copains s’ils ne sont pas retenus.

Résultats sur la période : 1 victoire – 2 défaites

3 mars – 30 mars : déplacement à Toulouse, réception de Toulouse, déplacement à Cergy

Vu le début de saison difficile, nous avons décidé de faire une longue trêve hivernale pour éviter les entraînements à 6/8 joueurs qui sont souvent peu productifs. D’habitude, nous reprenons autour du 15 janvier, cette année, c’était début février. Durant le mois de janvier, nous sommes régulièrement allés jouer au badminton ou au squash pour garder la forme, tout en étant au chaud à l’intérieur. C’est aussi l’occasion de se retrouver et de rigoler dans un autre contexte que l’entraînement avec ballon.

Du fait de cette longue trêve, nous avons attaqué février comme le mois d’août, par des grosses sessions de remise en forme avec pour objectif, ces 3 matchs de mars.

Voici ce que peut donner le programme d’entraînement type sur 2 mois :
4 février – 22 février : Mardi : Physique et Jeudi : Physique et technique
22 février – 30 mars : Mardi et Jeudi : Technique et Stratégie

Résultats sur la période : 3 victoires

25 mai – 15 juin : réception de Paris, demi-finale, finale ?

Vu la débauche d’énergie du mois de mars, nous avons fait une semaine off après la victoire à Cergy. C’est autant pour les jambes que pour les têtes, car la pression était forte sur nos épaules et nous étions dans l’obligation d’aller chercher trois victoires pour espérer quelque chose en fin de saison. Maintenant, cap sur la fin de saison. Notre place en demi-finale est acquise, mais nous nous engageons sur un nouveau cycle de trois matchs, puisqu’on espère disputer la finale cette année.

Le cycle d’entrainement va être très similaire au précédent, avec une bonne partie de physique au mois d’avril, avant de bosser quelques stratégies et les points faibles décelés durant les matchs de mars.

Objectif sur la période : 3 victoires !

Affaire à suivre !

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Les championnats d’Europe de Broomball se déroulent à Angers ce week-end

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Les championnats d'Europe de Broomball se déroulent à Angers ce week-end
France Broomball

Venu tout droit du Canada, le Broomball a rendez-vous à Angers ce week-end (1er et 2 novembre), pour les championnats d’Europe 2019.

L’IceParc d’Angers accueillera la grande fête du Broomball européen ce week-end. Cette discipline, appelée également ballon sur glace, est en pleine expansion dans l’Hexagone. L’équipe de France, qui a déjà participé à deux Mondiaux, dont celui au Canada en 2016, s’avance comme l’une des nations outsiders au titre continental.

Ce week-end, Angers sera donc la capitale européenne de ce sport spectaculaire et qui ne demande qu’à gagner en visibilité : la discipline se démarque également de par sa possibilité d’évoluer en mixte, femmes et hommes mélangés. Et si l’International Federation of Broomball Associations (IFBA) souhaiterait voir cette discipline aux prochains JO d’hiver à Pékin, en 2022, ce n’est pas un hasard.

Toujours est-il qu’en attendant, l’IceParc d’Angers verra défiler plus de 350 joueurs, répartis en une quinzaine d’équipes. Afin d’attirer amateurs et curieux, l’entrée sera gratuite pour tout le monde.

Le planning du tournoi

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Hockey sur gazon : l’équipe de France ne verra pas les JO de Tokyo

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Yan Huckendubler

Hockey sur gazon – Les Bleus ne verront pas Tokyo. Battue par l’Espagne ce samedi (3-2), l’équipe de France a loupé le coche, 48 ans après sa dernière participation aux Jeux Olympiques, à Munich.

Si près, si loin. L’équipe de France, 12ème nation mondiale, a touché du bout des doigts la qualification olympique, mais a dû céder face à l’Espagne, 8ème au classement mondial. Ce vendredi, les Bleus avaient échoué une première fois, en voyant revenir les Espagnols à 3-3, alors que les Français menaient 3-0.

Ce samedi, les Tricolores, quarts de finaliste du Mondial en décembre 2018, et qui restaient sur 11 matchs sans défaite, ont de nouveau pris les devants au score, en menant rapidement 1-0, grâce à Gaspard Baumgarten. Mais en manque de réalisme sur leurs penalties corner, les hommes de Jeroen Delmee voyaient revenir les Ibériques, avant que ces derniers ne prennent l’avantage au cours du 2ème quart-temps.

Les Bleus tombent les armes à la main

Les Tricolores faisaient en effet preuve de combativité. François Goyet égalisait lors du troisième quart-temps. Mais dans la foulée, l’Espagne reprenait les devants sur un stroke (pénalty). Malgré les assauts sur le but espagnol durant le quatrième quart-temps, l’équipe de France s’inclinait (3-2). Les regrets seront énormes, forcément.

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Les vitamines indispensables pour tout sportif

Nico

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Pixabay / xusenru

Les sportifs le savent bien : le bon fonctionnement de leur organisme passe par l’alimentation. De nombreuses vitamines et minéraux ne peuvent être produits par notre corps et doivent donc être apportés par ce que nous mangeons. Des apports insuffisants en vitamines et minéraux peuvent, sur le long terme, entraîner des carences, avec des incidences plus ou moins graves sur notre santé. Pour favoriser la récupération et éviter les carences, il est donc essentiel d’opter pour une alimentation équilibrée.

Pour optimiser vos performances et rester en forme, il est nécessaire de manger équilibré et de privilégier certaines vitamines et certains minéraux. Si certains aliments aident à prendre du muscle, d’autres facilitent la récupération ou boostent l’énergie.

La vitamine C

Elle est probablement la vitamine la plus connue du grand public et la plus plébiscitée. Elle permet de lutter contre la fatigue, de protéger l’organisme des infections. Elle favorise également l’absorption du fer. Elle bénéficie également de propriétés anti-oxydantes. Les sportifs ont des besoins accrus en vitamine C, puisqu’elle est éliminée dans les urines et la transpiration. Le sportif avec une activité physique régulière épuise donc plus rapidement ses stocks de vitamine C que la moyenne. Il est donc plus vulnérable aux bactéries et coups de fatigue, et le risque de blessures est plus important. Pour éviter ces carences, il est essentiel de consommer des aliments riches en vitamine C : le kiwi, l’orange ou encore le poivron.

La vitamine D

Notre organisme est capable de produire de la vitamine D, lorsque notre peau est exposée au soleil. Si elle est facile à maintenir en été, en hiver l’organisme peut présenter quelques carences. Or, elle est essentielle à tout sportif puisqu’elle permet de fixer le calcium sur les os. En cas de carence, le risque de blessures est accru. Heureusement, la vitamine D peut aussi être apportée par l’alimentation. Pour cela, favorisez les produits laitiers ou encore le poisson.

Les vitamines B

Les vitamines B sont à privilégier également pour l’alimentation des sportifs. La vitamine B1 est particulièrement importante puisqu’elle permet de transformer les sucres ingérés en énergie lors d’un effort physique. Une carence en vitamine B1 a pour conséquence de diminuer vos capacités cardiaques. Rapidement éliminée par l’organisme, la vitamine B1 doit régulièrement être apportée par l’alimentation du sportif. Céréales, fruits, légumes, légumineux, poissons ou encore viandes en sont bourrés.

La vitamine B6 joue également un rôle important dans la nutrition du sportif. Elle contribue à la formation de nouveaux muscles en agissant sur la synthèse des protéines par notre organisme. Elle permet également de réguler le taux de sucre dans le sang. Les viandes blanches, poissons et céréales en sont riches.

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2019, année du renouveau pour le catch mondial ?

Idriss

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2019, année du renouveau pour le catch mondial
VoxCatch

Alors que la WWE est la fédération numéro 1 de la scène catch américaine depuis des années, deux nouveaux concurrents veulent bousculer l’ordre établi !

AEW, l’ambitieux nouveau venu

La création en 2018 de la All Elite Wrestling (AEW) a fait grand bruit sur la scène catch mondiale. Fondée par le groupe de lutteurs « The Elite » (Kenny Omega, Cody Rhodes et les frères Matt et Nick Jackson), l’AEW est soutenue financièrement par le milliardaire Tony Khan. Après avoir réalisé plusieurs pay per view en 2018 et 2019, l’AEW a lancé début octobre son show TV « Dynamite » qui a lieu tous les mercredis sur TNT TV. Et les 3 émissions qui ont eu lieu depuis le lancement ont réussi des audiences au-dessus du million de téléspectateurs. L’émission Dynamite a à chaque fois battu à l’audimat « NXT », émission de la WWE diffusée au même moment sur USA Network.

Emmenée par des figures connues des fans de catch comme le groupe « The Elite », Chris Jericho (premier AEW World Champion), Kenny Omega ou Jon Moxley (connu sous le nom de Dean Ambrose à la WWE), l’AEW souhaite s’imposer durablement et devenir une véritable alternative à la WWE pour les années à venir.

NWA, le retour de la légende

Fédération mythique des années 70-80, la National Wrestling Alliance (NWA) renaît de ses cendres depuis 2017. Propriété de l’ancien chanteur des Smashing Pumpkins Billy Corgan, la NWA a réalisé plusieurs shows indépendants en 2017 et 2018, qui ont permis de relancer la machine. En octobre 2019, la NWA a lancé son show hebdomadaire « NWA Power », visible en direct les mardis sur Facebook et YouTube, et à la demande à partir du samedi suivant sur Fite TV.

Le show Power se déroule dans un décor très « Old School » qui rappelle les grandes heures de la fédération, où Ric Flair et Dusty Rhodes se battaient pour le titre mondial. Cependant, le contenu des matchs est lui très moderne, et à l’image de ce qui se fait aujourd’hui sur le reste de la scène catch. Ce mélange Old School / New School a permis de séduire du beau monde, dont Dwayne « The Rock » Johnson, qui a envoyé sur sa page Twitter un beau message de soutien à la NWA.

The Rock au soutien de la NWA – Catch au quotidien

La NWA a pour tête d’affiche Nick Aldis (actuel NWA World Champion), James Storm, Colt Cabana et Mr Anderson (anciennement Mr Kennedy à la WWE). Bien que la NWA part de loin, elle peut espérer devenir un solide numéro 3 de la scène catch américaine, comme l’a été la ECW dans les années 90.

Et la WWE dans tout ça ?

La fédération de Vince McMahon ne compte pas se laisser faire. Le show du vendredi « Smackdown » a changé de diffuseur en passant de USA Network à Fox Sports. Et sous l’impulsion de la Fox, Smackdown a changé de ligne directrice et est devenu un show plus centré sur le sport, et moins sur le divertissement. Et pour l’instant, ça marche : les débuts de Smackdown sur Fox ont quasiment atteint la barre des 4 millions de téléspectateurs.

Ensuite, la diffusion sur USA Network de « NXT ». Même si NXT est pour l’instant derrière Dynamite en termes d’audiences, la donne peut très vite s’inverser. NXT pourrait, aussi, dans un futur proche, quitter sa salle habituelle (Full Sail University à Orlando), pour se produire en tournée à travers les USA, comme le font les grands show de la compagnie, Raw et Smackdown.

Quand on ajoute à ça la bonne santé de la NJPW, principale fédération japonaise, il fait bon être fan de catch en ce moment. Les grands gagnants de cette offre élargie sont les fans.

Idriss Ahamada


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Canoë-Kayak : Cédric Joly champion du monde en C1

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Canoë-Kayak – Le Français Cédric Joly, 24 ans, est devenu ce samedi champion du monde en canoë C1, lors des Mondiaux qui se déroulent à La Seu d’Urgell (Espagne). Le champion olympique en titre, Denis Gargaud, prend la 5ème place.

La tradition se perpétue. Ce samedi, en Espagne, Cédric Joly a raflé le titre mondial en canoë C1, au nez et à la barbe des grands favoris de l’épreuve. Champion du monde chez les juniors en 2012 et 2013, le natif de Sarlat-la-Canéda en Dordogne a devancé l’Espagnol Ander Elosegi et le Slovène Luka Bozic. Titré lors des JO de Rio, Denis Gargaud est 5ème. Un troisième Français figure dans le top 10, avec Martin Thomas (8ème).

Cédric Joly en a également profité pour faire perdurer la tradition. En 1999, Emmanuel Brugvin devenait champion du monde au même endroit, à La Seu d’Urgell. Même chose pour un certain Tony Estanguet, en 2009. Dix ans plus tard, Cédric Joly continue d’écrire la série bleue en Espagne, le tout à un an des JO de Rio.

Dicodusport


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