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Garde la pêche by Ati Fit #12 : attention à l’environnement nocif !

Nico

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Tous les mois, retrouvez « Garde la pêche by Ati Fit » sur votre blog dicodusport.fr, la chronique qui va vous permettre de garder la forme toute l’année ! Pour la douzième chronique, notre coach vous donne des astuces pour éviter de vous retrouver dans un environnement nocif durant une perte de poids.

Aujourd’hui, la perte de poids n’est plus tabou mais il faut l’avouer, vouloir perdre du poids c’est prendre le risque d’être jugé. Et souvent, cela vient des personnes les plus proches, du moins des personnes dont l’avis compte.

Depuis bientôt 6 ans que j’accompagne mes clients dans leur processus de perte de poids, de transformation physique ou de remise en forme (appelons cela comme on veut), j’ai toujours les mêmes discours qui reviennent, on en parlera plus bas. Je vous donnerai quelques astuces pour éviter de vous retrouver dans un environnement nocif et ainsi entamer votre processus sans vous « tirer une balle dans le pied » avant même d’avoir commencé.

Qu’est-ce qu’un environnement nocif ? Comment se manifeste-t-il ?

  • « Tu n’as pas besoin de perdre du poids, tu veux juste faire comme tout le monde »
  • « Pfff, tu passes trop de temps sur Instagram et en plus les photos sont retouchées »
  • « Tu n’y arriveras jamais, ça demande trop d’efforts, trop de privations »
  • « C’est pas beau les squelettes, on préfère les formes » (cela fonctionne pour les hommes et les femmes)
  • « Tu ne vas donc manger que de la salade ? »

Toutes ces réflexions sont généralement « balancées » sur le ton de l’humour mais vous mettront déjà dans le doute, parce que quelque part, cette personne a peut être raison/ou tort et vient d’énoncer sa vérité. Le fait que cela vienne d’un proche a de la valeur à vos yeux et c’est ça qui fait que cela est nocif pour vous.

Si au départ cela ne vous touche pas directement, n’oubliez jamais que le cerveau a une mémoire à longue durée et que lorsque vous serez en période de doute(s), toutes ces phrases vont ressurgir et augmenter ces doutes.

Il n’y a pas si longtemps, lors d’un bilan hebdomadaire par téléphone avec un client, il m’expliquait qu’il lui était difficile de se retrouver avec ses amis le week-end car il en avait marre de sans cesse entendre des moqueries, des blagues sur sa volonté de perdre du poids. Ce que je comprends complètement. Il me demandait comment remédier à cela et comment faire pour « retrouver » une vie sociale lorsqu’on cherche à perdre du poids.

En tant que coach, il est parfois difficile de se mettre à la place de son client, car pour nous, le fait d’être coach crée tout de suite un environnement moins nocif, on a un statut et les personnes qui nous entourent nous donnent une légitimité d’office, ce qui n’est pas le cas de mes clients.

Ma réponse à mon client a été de lui dire que le premier fautif était lui-même : il est toujours plus facile de rejeter la faute sur les autres, mais que cela peut changer. Nous impactons généralement directement ou indirectement le comportement de notre entourage vis-à-vis de nous.

Quelles sont les astuces pour éviter de créer un environnement nocif ?

Je suis certain qu’à la lecture des dernières lignes, vous vous dites que je suis complètement lunaire. Ce que j’énonce plus haut est le fruit de plusieurs témoignages de clients qui ont rencontré cette problématique et voici les astuces qu’ils ont mis en place pour ne plus avoir à subir ces moqueries :

  • La solution la plus simple et la plus efficace est de ne pas parler de sa volonté de perdre du poids. Si vous avez fait appel à un professionnel pour vous aider, vous n’avez pas besoin des connaissances de vos proches. Comme on dit « Travaillez en silence et laissez les résultats parler ». Cela ne veut pas dire qu’il faut mentir et nier toute volonté de vouloir perdre du poids. Évoquer votre objectif uniquement si on vous pose la question
  • Faites participer votre entourage : cette astuce est à double tranchant, vous allez découvrir autour de vous des personnes qui seront volontaires et vous aideront dans votre démarche et des personnes qui vont chercher directement ou indirectement à saboter votre réussite en vous incitant à céder sur des quantités plus importantes d’aliments, en argumentant que sur un site internet bien connu ils ont lu « que les personnes avec des formes sont les plus intelligentes »
  • Expliquer son objectif : généralement, pas évident à faire et à se faire comprendre. Il va falloir mettre des mots sur votre besoin. Mais simplement, expliquez ce qui vous a poussé à vous lancer, expliquez votre démarche et si vous avez fait appel à un coach, expliquez simplement ce que vous pensez qu’il vous apportera.

Ce sont les astuces que je donne à mes clients lorsqu’ils font face à un environnement nocif. Généralement, je leur explique qu’il est préférable de ne rien dire et d’user de l’astuce numéro 1 pour éviter de créer cet environnement nocif.

Vouloir changer physiquement demande de la rigueur, de l’investissement personnel et de l’énergie. Ne perdez pas de temps et de l’énergie à lutter contre un entourage qui vous empêcherait d’atteindre votre objectif simplement.

Ati Fit Coaching


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Roland-Garros 2020

Roland-Garros – Fiona Ferro écarte Elena Rybakina !

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FFT

Roland-Garros 2020 – Fiona Ferro poursuit son chemin après une belle victoire 6-3 4-6 6-2 face à Elena Rybakina, tête de série n°14.

Initialement prévu sur le Suzanne Lenglen, le match s’est finalement joué sur le court Philippe-Chatrier notamment à cause du marathon entre Shapovalov et Carballes Baena.

Après un début de match compliqué et un premier break concédé, Fiona Ferro a mis en place son jeu. Filière courte, coup droit ravageur, la Française s’est montrée agressive pour revenir dans le match et renverser la situation. Grâce à quelques retours gagnants et 12 coups gagnants (contre 6), elle a remporté la première manche sur le service de son adversaire. Amorties, passings, accélérations, revers gagnants, elle lui a tout fait ! Fiona Ferro a parfaitement varié et joué sur les points faibles de son adversaire.

Rybakina revient mais Ferro, c’est solide

Malgré un break rapide de Rybakina, Ferro est parvenue à revenir tout de suite. Mais toujours à la recherche de beaux points, la protégée d’Emmanuel Planque a commis plus de fautes. Parfois impatiente et gourmande, Ferro a laissé son adversaire reprendre confiance. La Kazakhe a remporté la manche 6-4.

Les deux joueuses ont perdu leur service lors des 4 premiers jeux de la dernière manche. Et c’est Ferro, après avoir sauvé 3 balles de break, qui a remporté la première sa mise en jeu à 3-2. Tout de suite derrière, elle a poussé la Kazakhe à la faute et a réalisé un nouveau break. Plus lucide, elle a retrouvé ses schémas de jeux. Sous les yeux de Julien Benneteau, capitaine de Fed Cup, c’est au mental qu’elle a gagné ce match. En toute logique, elle a réalisé presque deux fois plus de coups gagnants que son adversaire (36). Au passage, elle prend sa revanche sur la n°18 mondiale qui l’avait battue en début d’année à Saint-Pétersbourg. Au prochain tour, elle affrontera Patricia Maria Tig.

C’est une joueuse qui est très puissante et qui sert très bien mais qui ne bouge pas très bien. Donc le but c’était vraiment de prendre le jeu à mon compte pour la faire bouger un maximum. Je trouve que je l’ai bien fait tout au long du match. J’ai eu une petite baisse de régime au deuxième set, je me suis un peu agacée aussi. Après j’ai réussi à retrouver un état d’esprit positif au début du troisième et je pense que ça m’a beaucoup servi pour aller au bout du match.

Après Clara Burel un peu plus tôt dans la journée, c’est donc une nouvelle victoire pour la relève du tennis français féminin.

Arlette


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Football

Football – Serie A : notre pronostic pour Fiorentina – Sampdoria Gênes

Nico

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Football - Serie A : notre pronostic pour Fiorentina - Sampdoria Gênes
Dicodusport

SERIE A – La Fiorentina affronte la Sampdoria pour le compte de la 3ème journée du championnat italien. Notre pronostic pour la rencontre.

Fiorentina – Sampdoria Gênes : Vendredi 2 octobre, 20h45

Après une première victoire face au Torino, la Fiorentina n’est pas passée loin d’un exploit face à l’Inter Milan. Franck Ribéry et ses coéquipiers ont mené jusqu’à deux minutes du terme avant d’encaisser deux buts coup sur coup. Pour la Sampdoria, le début de la saison est plus dur, après une défaite logique sur la pelouse de la Juve, la Samp est de nouveau tombée à la maison face à Benevento. On part sur une victoire de la Fiorentina.

Vendredi 2 octobre, 20h45
1 N 2
Fiorentina – Sampdoria Gênes
1.78 3.85 4.40

Tentez votre chance en misant jusqu’à 100€ grâce à votre premier pari remboursé.

Dicodusport


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Roland-Garros 2020

Roland-Garros 2020 : le programme des matchs du vendredi 2 octobre

Nico

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Dicodusport

ROLAND-GARROS 2020 – Roland-Garros a démarré dimanche pour deux semaines de compétition à une période inhabituelle. Voici le programme des matchs de simple du vendredi 2 octobre. 

Court Philippe-Chatrier (Dès 11 h)

Casper Ruud (NOR-n° 28] – Dominic Thiem (AUT-n° 3)
Simona Halep (ROU-n° 1) – Amanda Anisimova (USA-n° 25)
Caroline Garcia (FRA) – Elise Mertens (BEL-n° 16)
Stefano Travaglia (ITA) – Rafael Nadal (ESP-n° 2)

Court Suzanne-Lenglen (Dès 11 h)

Elina Svitolina (UKR-n° 3) – Ekaterina Alexandrova (RUS-n° 27)
Stan Wawrinka (SUI-n° 16) – Hugo Gaston (FRA)
Alexander Zverev (ALL-n° 6) – Marco Cecchinato (ITA)
Katerina Siniakova (RTC) – Kiki Bertens (HOL-n° 5)

Court Simonne-Mathieu (Dès 11 h)

Eugenie Bouchard (CAN) – Iga Swiatek (POL)
Lorenzo Sonego (ITA) – Taylor Fritz (USA-n° 27)
Norbert Gombos (SLQ) – Diego Schwartzman (ARG-n° 12)
Martina Trevisan (ITA) – Maria Sakkari (GRE-n° 20)

Court n°7

Pedro Martinez (ESP) contre Sebastian Korda (USA)
Barbora Krejcikova (RTC) contre Tsvetana Pironkova (BUL)

Court n°14 (Dès 11 h)

Anna Karolina Schmiedlova (SLQ) – Nadia Podoroska (ARG)
Federico Coria (ARG) – Jannik Sinner (ITA)

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Football

Football – Ligue 1 : notre pronostic pour PSG – Angers

Nico

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Football - Ligue 1 : notre pronostic pour PSG - Angers
Dicodusport

LIGUE 1 – 6ÈME JOURNÉE – Le Paris SG reçoit Angers pour lancer la 6ème journée du championnat français. Notre pronostic pour la rencontre.

PSG – Angers : Vendredi 2 octobre, 21h00

Le PSG retrouve petit à petit tout son effectif et monte en puissance après un départ compliqué. Angers reste sur un bon succès à domicile face à Brest, mais c’est plus compliqué à l’extérieur avec notamment une lourde défaite face à Montpellier. Le PSG devrait gagner ce match, mais la cote n’est pas très intéressante. On préfère donc partir sur un buteur : Kylian Mbappé.

Vendredi 2 octobre, 21h00 Buteur
K. Mbappé
1.60

Tentez votre chance en misant jusqu’à 100€ grâce à votre premier pari remboursé.

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Football

Ligue des Champions : Paris, Marseille et Rennes plutôt épargnés par le tirage au sort

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Ligue des Champions : Paris, Marseille et Rennes plutôt épargnés par le tirage au sort
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Le tirage au sort de la Ligue des Champions 2020-2021 a été effectué il y a quelques instants à Nyon, au siège de l’UEFA. Les premières rencontres auront lieu les 20 et 21 octobre prochain.

Le tirage au sort de la Ligue des Champions 2020-2021 était attendu en cette fin d’après-midi pour nos trois clubs français qualifiés (Paris Saint-Germain, Olympique de Marseille et Stade Rennais). Le tirage au sort opéré par Didier Drogba et Florent Malouda au siège de l’UEFA à Nyon a été plutôt clément pour les clubs tricolores.

Tirage ouvert pour les clubs français

Le récent finaliste de la Ligue des Champions, le Paris Saint-Germain, a été placé dans le groupe H avec Manchester United, Leipzig et Istanbul Basaksehir. L’occasion de retrouver Leipzig, battu en demi-finale de la compétition la saison dernière.

Côté Olympique de Marseille, dans le groupe C, le retour à la compétition s’opérera contre le FC Porto, Manchester City et l’Olympiakos. Derrière City, il y aura un coup à jouer pour les hommes d’André Villas-Boas pour la qualification vers la phase éliminatoire.

Le Stade Rennais va découvrir la Ligue des Champions avec un groupe E relevé sans être un groupe de la mort : le FC Séville, dernier vainqueur de l’Europa League, Chelsea et Krasnodar. Nul doute que les Bretons joueront leur carte à fond au moins pour l’Europa League (3ème place) voire plus.

Le tirage au sort intégral

Groupe A : Bayern Munich – Atletico Madrid – Salzburg – Lokomotiv Moscou

Groupe B : Real Madrid – Shakhtar Donetsk – Inter Milan – Borussia Mönchengladbach

Groupe C : Porto – Manchester City – Olympiakos – Marseille

Groupe D : Liverpool – Ajax Amsterdam – Atalanta Bergame – Mitdjylland

Groupe E : Séville – Chelsea – Krasnodar – Rennes

Groupe F : Zénith – Borussia Dortmund – Lazio Rome – Bruges

Groupe G : Juventus – Barcelone – Dynamo Kiev – Ferencvaros

Groupe H : Paris – Manchester United – Leipzig – Istanbul Basaksehir

Romain Delanis


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