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Garde la pêche by Ati Fit #2 : la Détox

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ati fit detox

Tous les mois, retrouvez « Garde la pêche by Ati Fit » sur votre blog dicodusport.fr, la chronique qui va vous permettre de garder la forme toute l’année ! Pour la deuxième chronique, notre coach vous donne tous ses secrets pour la détox. 

Ce mois-ci on va parler d’un thème que je trouve très important : la détox !En effet, ce mois-ci je me suis fait opérer des sinus, rien de bien grave juste pour plus de confort… Je devrais enfin en avoir fini avec les sinusites et maux de têtes associés.
Savez-vous comment on traite les sinusites ? Si vous n’avez jamais eu ce problème vous avez de la chance : Antibiotiques, cortisone, paracétamol….
Rien que cette année j’ai été traité 4 fois ! Soit presque 2 mois entiers de traitement ! On est d’accord que le principal problème de ces traitements c’est qu’ils se métabolisent par le foie – le foie étant l’organe avec les reins qui permettent de purifier notre corps en éliminant les toxines.
Alors imaginez-vous un organe saturé par des produits chimiques va finir par se dérégler, dysfonctionner entrainant des troubles dans le fonctionnement générale de notre organisme.
Alors je vous propose de faire une petite cure détox très simple une à deux fois par an, généralement après la période estivale et après l’hiver – ce sont les périodes de l’année les plus chargées pour notre corps entres des repas riches, les maladies et les traitements associés, et surtout le besoin de notre corps de sans cesse s’adapter au changement de « mère nature ».
Je vous invite à télécharger mon Ebook pour débuter votre détox sur une semaine, il est totalement gratuit en ce moment !  

Pourquoi devriez-vous faire cette détox ? Bonne question !

Lorsque je débute un coaching avec mes clients, nombreux me parlent de stress, de fatigue, de besoin de retrouver la forme au delà du poids. Ces maux sont liés d’un part d’un environnement extérieur de plus en plus nocif pour notre corps si nous ne faisons rien pour nous aider nous-même : rythme de vie, sédentarité, objectifs professionnels…
Mais aussi d’autre part d’une mauvaise gestion de notre organisme. Notre corps est le seul véhicule que vous devriez entretenir sans arrêt ! Il vous mènera vers vos objectifs à condition d’y faire attention.
Aidez le à fonctionner correctement à le « dépolluant » de temps en temps, vous verrez qu’au delà des effets de mode, une bonne détox est essentielle !

Sport : est ce que transpirer permet de perdre plus de poids ?

J’espère que le programme du mois dernier vous a permis de vous remettre en selle et que vous avez retrouvé un peu plus de tonus et de vitalité. J’imagine que maintenant vous allez avoir des objectifs plus élevés, esthétique, perte de poids, compétition ?
Je pense qu’il est important de revenir sur cette croyance surtout si on débute. La transpiration est pour certain(e)s un indicateur d’efficacité de la séance. Voilà ce qu’il en est réellement.

Diététique : Quelle collation en milieu de journée ou avant le sport ?

Certains « ne grignotent pas » ou « ne mangent pas » entres les repas – c’est bien dommage parce que votre corps en aurait bien besoin. Dans les plans diét que je mets en place pour mes clients, ils ont obligatoirement une collation en milieu de journée ou 1 heure avant leur séance de sport. Le but étant de mieux repartir vos calories et de vous faire patienter jusqu’au repas du soir.
Une collation, en moyenne elle doit se situer entre 100 et 200 kcal, tout dépendra encore une fois des besoins de chacun. En restant dans cette fourchette vous n’impacterez pas grossièrement vos besoins journaliers mais vous serez certainement plus productif tout au long de la journée.

Voici mes 5 collations préférées !

5 collations

Ati Fit Coaching


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Tour d'Espagne 2020

Tour d’Espagne 2020 : le profil de la 10ème étape

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Tour d'Espagne 2020 : le profil de la 10ème étape
Dicodusport

TOUR D’ESPAGNE 2020 – Découvrez le profil de la 10ème étape de la Vuelta 2020, qui se dispute ce vendredi 30 octobre entre Castro Urdiales et Suances (185 km).

Profil 10ème étape du Tour d'Espagne 2020

Profil 10ème étape du Tour d’Espagne 2020

Dicodusport


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Football

Football – Premier League : notre pronostic pour Wolverhampton – Crystal Palace

Nico

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Premier League - notre pronostic pour Wolverhampton - Crystal Palace
Dicodusport

PREMIER LEAGUE – Wolverhampton reçoit Crystal Palace dans le cadre de la 7ème journée du championnat anglais. Notre pronostic pour cette rencontre.

Wolverhampton – Crystal Palace : Vendredi 30 octobre, 21h00

Après un début de saison compliqué, les Wolves vont mieux et ont pris 7 points sur leurs trois derniers matchs avec notamment une victoire sur la pelouse du Leeds de Bielsa. Pour Crystal Palace, c’est un peu l’inverse, un gros départ avec un succès contre Manchester United et plus de difficulté sur les dernières rencontres. Palace reste malgré tout sur une victoire mais face au dernier de Premier League, Fulham. Sur sa lancée, on mise sur une victoire de Wolverampthon à domicile.

Vendredi 30 octobre, 21h00 1 N 2
Wolverhampton – Crystal Palace 2.00 3.30 4.40

Tentez votre chance en misant jusqu’à 100€ grâce à votre premier pari remboursé.

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Football

Football – Liga : notre pronostic pour Eibar – CF Cadiz

Nico

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Football - Liga - notre pronostic pour Eibar - CF Cadiz
Dicodusport

LIGA – Eibar reçoit Cadiz lors de la 8ème journée du championnat espagnol. Notre pronostic pour cette rencontre.

Eibar – CF Cadiz : Vendredi 30 octobre, 21h00

Eibar va mieux ces dernières semaines après un départ raté en Liga. Cadiz est la bonne surprise de ce début de saison et reste sur quatre matchs sans défaite dont une victoire sur la pelouse du Real Madrid. On voit un match accroché entre deux équipes qui jouaient le maintien en début de saison. Comme on ne voit pas les visiteurs perdre mais au contraire poursuivre sur leur lancée positive, on part sur une victoire de Cadiz ou un match nul avec + de 1,5 buts dans le match.

Vendredi 30 octobre, 21h00 N2 et +1,5 buts
Eibar – CF Cadiz 2.40

Tentez votre chance en misant jusqu’à 100€ grâce à votre premier pari remboursé.

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Pronostics

Tour d’Espagne 2020 : nos favoris pour la 10ème étape

Nico

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Tour d'Espagne 2020 : nos favoris pour la 10ème étape
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PRONOSTICS TOUR D’ESPAGNE 2020 – Après le déclassement de Sam Bennett et la victoire de Pascal Ackermann, les sprinteurs devraient de nouveau s’expliquer ce vendredi sur la 10ème étape. Découvrez nos deux favoris.

Notre favori : Sam Bennett

Vainqueur puis déclassé jeudi, le sprinteur irlandais aura soif de revanche sur cette arrivée difficile. Sam Bennett a aussi montré qu’il était le plus fort à la pédale, même si Pascal Ackermann avait bien été lancé.

Tour d’Espagne – 10ème étape – Vendredi 30 octobre 1
Sam Bennett
2.75

Notre coup à tenter : Alex Aranburu

Le coureur d’Astana fait partie des coureurs les plus rapides sur des sprints difficiles ou en petit comité. Cela tombe bien, le final s’y prête aujourd’hui pour l’Espagnol, qui pourrait bien profiter de cette occasion pour lever les bras.

Tour d’Espagne – 10ème étape – Vendredi 30 octobre 1
Alex Aranburu
12

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Formule 1

Quiz F1 : Citez les 10 derniers pilotes français sur le podium d’un Grand Prix

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QUIZ F1 – Depuis 1984, 10 pilotes français sont montés sur le podium d’un Grand Prix de Formule 1. À vous de les retrouver ! 


PS : Pour chaque pilote, le dernier podium décroché a été pris en compte.

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